Життя доводить, що людина ніколи не можете бути краще за свою думку про себе -- тобто самооцінки, заснованої на відчутті згоди з собою. Вона має в основному неусвідомлений характер і була запрограмована у вашій підсвідомості з раннього дитинства.

Позитивна самооцінка -- це не лише інтелектуальне прийняття своїх талантів або досягнень. Це особиста згода з собою. Розвиток позитивної самооцінки -- не егоїзм. Ви просто розумієте, що є істинно унікальною і гідною особою, людиною, якій не потрібно приголомшувати інших своїми досягненнями або добробутом. По суті, людина, що постійно хвалиться, проявляє один з класичних симптомів негативної самооцінки.

З першого погляду багатьом людям начебто властива позитивна самооцінка. Але це не завжди так. Одна з трагедій нашого часу полягає в тому, що багато лідерів, вчителі, винахідники, художники -- люди, що внесли величезний вклад до розвитку людства, -- страждають від низької самооцінки. Деякі з найбільш шанованих історичних осіб ставали наркоманами, алкоголіками або навіть здійснювали самогубство лише для того, щоб позбавитися від свого я", з яким вони не погоджувалися і яке частенько ненавиділи.

Розвиток позитивної самооцінки -- не просто спосіб зробитися щасливою людиною. Це фундамент, на якому повинне будуватися все життя. Якщо ви сподіваєтеся знайти свободу, то повинні серйозно підійти до цього завдання, інакше слід чекати, що низька самооцінка з роками ще погіршає, і ви поповните те трагічно велике число людей, які зараз сидять удома і жаліють себе. Аби співвіднести засвоєне з схемою своєї поведінки, поважно знати, як низька самооцінка розвивається і як виявляється в інших.

Сильним чинником, що визначає виникнення відчуття провини в дитинстві, є низька самооцінка у наших батьків. Це справедливо особливо по відношенню до матері -- людини, з якою ми зазвичай проводимо роки, що найбільш запам'ятовуються. Оскільки більшість дорослих діють, керуючись помилковими принципами, цінностями і переконаннями, все це передається дітям, немов заразлива хвороба, через поведінку і реакції. Якщо батьки вважають себе в якому б то не було сенсі неповноцінним і підпорядкованим іншим, то діти відчувають себе негідними верб результаті виявляються нездібними впоратися з простими проблемами будинку або в школі. По суті, помилкові думки батьків стають "фактами" досвіду дітей. Нижчеописане допоможе вам зрозуміти, як це відбувається.

Коли людина народжується народжується, розмір мозку не перевищує однієї восьмої мозку дорослої людини. До вісімнадцяти місяців ця різниця скорочується до однієї другої, а в п'ятирічному віці розмір мозку дитяти складає п'ять шостих мозку дорослої людини. Це найбільш швидко зростаючий орган. Протягом періоду швидкого зростання, відомого як "період накопичення", ваш мозок отримує основні враження, які допомагають сформувати схему вашої поведінки. Неважко зрозуміти, що якщо в цей час один з батьків або обоє страждають від низької самооцінки, вона з легкістю засвоюється вразливою свідомістю дитяти.

Все починається з того, коли ви здійснюєте свою першу помилку і вас називають "поганою дівчинкою" або "поганим хлопчиком". Ви мінливо тлумачите ці слова і вважаєте "поганими" себе, тоді як насправді "поганими" були лише ваші вчинки. Вважаючи себе "поганою дівчинкою" або "поганим хлопчиком", ви ототожнювали себе зі своїми вчинками і не розуміли того, що вони всього лише вибрані вами засоби задоволення першочергових потреб і в деяких випадках ваш вибір помилковий і неприйнятний. Якщо дитя не навчиться цього розуміти, він рахуватиме себе непоправно поганим і в нім розвинеться відчуття власної негідності і другосортності, яке буде запрограмовано в його підсвідомості. Це відчуття послідовно виявлятиметься в соромі, презирстві до себе, розкаяннях совісті і, що найгірше, у відчутті своєї провини.

Низька або негативна самооцінка розвивається і надалі при принизливому порівнянні дитяти з іншими. Коли батьки зіставляють дитяти з братом, сестрою і особливо з ким-небудь поза сім'єю, його зачаткове відчуття власної неповноцінності зростає і міцніє. Він порівнює себе з дітьми такого ж віку, якими всі захоплюються, і страждає від своїх уявних вад. Дитя вірить, що інші наділені більшою силою і упевненістю в собі і користуються більшою популярністю, в результаті його наповнює руйнівне відчуття неповноцінності. Якщо би родители пом'якшували свою критику заохочуючими фразами на зразок "цього не повинно було статися з таким славним хлопчиком, як ти" те такій реакції у багатьох випадках можна було б запобігти.

Інша помилка батьків -- відсутність розуміння або визнання неповторності свого дитяти. Більшість батьків приділяють мало уваги відчуттям, бажанням і думкам своїх дітей, закидаючи їх такими репліками, як "дитяти повинно бути видно, але не чутно" або "отец/мать краще знає, що робити!" Вони сприймають незгоду або як особиста образа, або як відкрита неповага до себе. Подібна поведінка обумовлена низькою самооцінкою і виявляється в потребі завжди бути правим. Такі батьки вважають що проблеми існують лише у їх дітей, тоді як насправді вони є і у них, і в їх чад.

Ось один тривожний факт: багато батьків живуть опосередковано через своїх дітей. Вирішивши, що їх дитя повинне мати все, до чого таємно прагнули самі і чого так і не змогли досягти, вони безжалісно штовхають його до мети, не зважаючи на межі можливостей. Вони хочуть, аби їх власні нереалізовані мрії про успіх втілилися в дійсність. Зрозуміло, це робиться за рахунок дитяти. Такі батьки не розуміють, що дитя не може відповідати їх безрозсудно високим стандартам просто тому, що він не розвинув -- а може бути, навіть не має -- емоційних, розумових або фізичних здібностей, необхідних для цього.

Зовнішність стає однією з причин низької самооцінки набагато частіше, ніж прийнято думати. Велике число дітей стикаються з фізичними, інтелектуальними і емоційними труднощами із-за своєї незвичайної або ненормальної зовнішності. Постійно сосредотачивая на цьому увага і переконуючи себе в тому, що вони "дуже товсті", "дуже високі", "дуже повільні" і так далі, діти розвивають в собі глибоке відчуття неповноцінності, яке згодом буває важко здолати.

Деякі батьки високо цінують гроші і матеріальний стан. Дитя ототожнює себе з цими цінностями і потрапляє в окови накопительского стилю життя, що вимагає від нього постійної боротьби і інтриг. Він часто одружується ради грошей і платить дуже дорого за те, що отримує. В результаті, як в приказці, "витрачає гроші, яких у нього немає, на речі, яких не потребує, аби справити враження на людей, яких не знає". У міру того як матеріалізм руйнує в дитяті сприйняття власної гідності, він втягується в гонитву за багатством, компенсуючи відчуття неповноцінності.

Надмірно владні, дбайливі або потураючі, вони перетворюють свого дитяти на емоційного каліку. Позбавлений спонуки зустрічати життєві ситуації з упевненістю і гідністю, він зволікає і вибирає дорогу найменшого опору. Відсутність упевненості в своїх силах народжує відчуття неповноцінності, а воно у свою чергу формує основу для низької самооцінки.

Всупереч розхожому переконанню система виховання, заснована на винагороді і покаранні, є гарантією низької самооцінки. Дитяті потрібно дозволити проявляти ініціативу і здійснювати стільки помилок, скільки необхідно для засвоєння уроку, не караючи за них. Навчившись на своїх помилках, дитя швидше за все ніколи їх не повторить. Він зрозуміє: що ні зроби, або заслужиш на винагороду, або зіткнешся з наслідками своїх помилок. І чим раніше, тим краще.

Найбільш згубним у взаємозалежності є те, що наша низька самооцінка переходить від одного покоління до іншого. Дослідження показали, що трагічна схильність ксамоубийствам успадковується. Неважко зрозуміти, що якщо низька самооцінка передається від батьків до дитяти, то в деяких випадках її прояви можуть доходити до крайнощів.

Заражаючи дітей своїм відчуттям неповноцінності, ми прагнемо заразити і всіх інших, з ким входимо в контакт. Якщо наше положення дозволяє нам впливати на інших (візьмемо, наприклад, вчителя або проповідника), ми поширюємо хворобу на тих, хто дивиться на нас як на лідерів або як на джерело натхнення. Люди інтуїтивно відчувають недолік відчуття власної гідності і неминуче починають переймати частину тих якостей, які вони з нами пов'язують. Я давав поради сотням людей, що страждали відсутністю упевненості в собі і, як наслідок, нездібним успішно орієнтуватися в життєвих ситуаціях. Кожен з них був результатом наявності низької самооцінки, що розвинулася удома, в школі і під впливом негативного релігійного виховання.

Низька самооцінка має багато форм і проявів. Вони можуть бути описані як засоби і звички, які ми виробляємо для того, щоб вислизнути від вимог повсякденного життя. Це алібі, що дозволяє нам тимчасово уникнути зустрічі з реальністю. Згубна сила наших пристрастей прямо пов'язана з відчуттям неповноцінності і страхом перед самим собою. Ми прикриваємося своїм алібі, маскуючи низьку самооцінку, яку не хочемо показувати таким, що оточує.

Основні схильності людини, що володіє низькою самооцінкою

Скарги і звинувачення. Ми звинувачуємо інших і скаржимося на них, оскільки відмовляємося прийняти той факт, що ми самі відповідальні за все, що з нами відбувається. Набагато легко перекласти провину на когось іншого, чим сказати "це моя проблема" або "це я повинен змінитися". Людина, в якої увійшло до звички скаржитися і винити інших в своїх невдачах, відчуває себе неповноцінним і намагається укріпити своє положення, принижуючи інших.

Пошуки винного. Ми вважаємо інших людей винними в тому, що вони не приймають нашу систему цінностей або не погоджуються з нею. Ми компенсуємо своє відчуття неповноцінності, намагаючись представити себе правими, а їх -- неправими. Відмітьте, як часто ми звинувачуємо людей за те, що нам не подобається в нас самих. Засуджуючи їх вчинки, ми, по суті, говоримо: "Я не подобаюся собі, коли таке роблю, тому не можу допустити, аби подібна поведінка зійшла з рук тобі". Ми прагнемо засуджувати в тих, що оточують саме ті слабкості і помилки, в яких найбільш повинні самі, -- це психологічна істина.

Потреба в увазі і схваленні. Багато людей випробовують пристрасну потребу в увазі і схваленні. Вони не здатні зрозуміти і оцінити себе як гідних і повноцінних індивідуумів. Це наводить до постійної необхідності чути, що з ними "все гаразд" і що їх цінують і розуміють.

Відсутність близьких друзів. У людей з низькою самооцінкою, як правило, немає близьких друзів. Пита неприязнь до себе, вони стають або "одинаками", що живуть окремо від останніх, або дотримуються протилежної схеми поведінки истановятся агресивними і напористими, критичними і вимогливими. Ні та, ні інша риса не сприяє дружнім взаєминам.

Агресивна потреба перемагати. Якщо ми одержимі бажанням завжди перемагати або бути правими, то зазвичай страждаємо від відчайдушної потреби доводити це таким, що всім оточує. Ми намагаємося виставити на перший план свої досягнення. Спонука, рушійна нами, -- отримати визнання і схвалення інших людей. Мета, таким чином, полягає в тому, аби "бути краще" сусіда.

Надмірне потурання собі. Люди, що випробовують неприязнь до себе, не можуть жити в світі з собою і зазвичай намагаються задовольнити свої потреби, підміняючи орієнтири. Відчуваючи себе обділеними і ображеними, вони прагнуть до духовного і фізичного "опіуму", що притуплює біль. Вони переїдають, вживають наркотики, п'ють або надмірно багато палять, отримуючи тимчасове фізичне задоволення, що притуплює їх емоційні муки і відчайдушну потребу в самоодобрении. Надмірне потурання собі компенсує відчуття самоотрицания. Таке самоотношение тимчасово зволікає зустріч з реальністю і зростаючою потребою в змінах.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18