Безусловно, что такое построение занятия не обеспечивает должного тренировочного эффекта и требует кардинальной перестройки не в объеме запланированных объемов, а в повышении плотности урока.

Неоднократно отмечалось [40, 126, 143], что тренировка вратаря не соответствует особенностям его соревновательной деятельности, а средства и методы физической подготовки применяются без учета индивидуальных особенностей подготовленности спортсменов разного возраста и квалификации. [2, 41, 58]

Отсюда вытекает первоочередность задачи оценки структуры и уровня подготовленности того или иного вратаря, как необходимого элемента программирования тренировочного процесса.

В таблице 14 представлена балльная оценка двигательных способностей вратарей экспериментальной группы. Тестирование проводилось в середине  апреля, т.е. по окончанию подготовительного периода, перед началом эксперимента. Следует отметить, что средние показатели результатов тестов не имели достоверных отличий от данных, полученных при обследовании игроков той же возрастной группы на стадии констатирующего эксперимента.

Таблица 14 Оценка двигательных способностей вратарей 15-16 лет в баллах

На основании балльных оценок был определен интегральный уровень физической подготовленности вратарей (табл. 15) и наличие ведущих и лимитирующих звеньев в ее структуре.

Таблица 15 Уровень и структура физической подготовленности вратарей 15-16 лет

Обращает на себя внимание тот факт, что лишь двое из девяти обследованных вратарей имели уровень физической подготовленности выше среднего, что составило 22%, средний уровень был характерен для 11%. Основная группа игроков - 67% характеризовалась по уровню подготовленности, как ниже среднего и низкий.

Если учесть, что обследование проводилось по окончанию подготовительного периода, то можно еще раз отметить низкую эффективность тренировочного процесса по отношению к развитию двигательных качеств вратарей. При этом основным звеном лимитирующим работоспособность спортсменов были скоростно-силовые качества, роль которых в эффективной соревновательной деятельности вратарей первостепенна. [2, 40, 106]

Учитывая вышеизложенное, а также установленный ранее факт о наличии существенных резервов в развитии скоростно-силовых способностей и силы мы предположили, что при планировании объемов разнонаправленных нагрузок на экспериментальном этапе акцент должен быть сделан на воспитании силы и скоростно-силовых способностей, с использованием как специализированных, так и общих средств подготовки.

Данному вопросу в системе тренировки спортсменов игровых видов спорта и футболистов, в частности, уделялось серьезное внимание на протяжении последних десятилетий. Выполнено большое количество теоретических и методических работ [9, 21, 22, 28, 71, 125, 140, 150], что позволяет использовать установленные принципы в наших исследованиях.

Прежде всего мы исходили из положения о многообразии функций силовой подготовки и ее взаимосвязи с различными двигательными способностями, что подробно раскрыто в работах Ю.В. Верхошанского и его учеников. [22, 24, 25, 26, 28]

Доказано, что применение принципов силовой тренировки по типу "бодибилдинга" заметно увеличивает эффективность силовой тренировки, так как развивающими оказываются не 20%, как при обычных тренировочных круговых методах, а 70-80% работы. [21] Достигается это использованием  дополнительных отягощений (небольших в первых подходах, и по мере увеличения количества подходов происходит уменьшение веса отягощений), при постоянном количестве повторений. Возможен и другой путь - увеличение отягощения от подхода к подходу и затем его уменьшение при постоянном количестве повторений. Данный принцип описывается следующей логической схемой: внешняя нагрузка - реакция на нагрузку - состояние (утомление) -снижение работоспособности - коррекция нагрузки для восстановления ответной реакции.

Следует подчеркнуть необходимость постоянного творческого поиска нахождения наиболее эффективный путей совершенствования подготовки спортсменов. Применение методического приема, позволяющего постоянно проявлять околомаксимальные усилия в диапазоне 6-12 повторений и тем осуществляющего работу в развивающем режиме, служит эффективным средством развития взрывной силы футболистов, их скоростно-силовой выносливости, реактивной способности мышечного аппарата, окислительных свойств мышц, рекуперации (возврату) механической энергии мышц и сухожилий. [24]

Другим направлением в организации силовой подготовки является увеличение сопряженности силовых свойств мышечного аппарата и его окислительных способностей, что значительно повышает экономичность его функционирования. [29]

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18