Таблица №8
План-схема экспериментального построения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников 12-13 лет (группа «Б»)
Средства подготовки
Подготовительный период
Соревновательный период
Всего за год
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
Тренировочных дней
12
13
16
17
14
20
19
18
191
Тренировок
21
24
207
Бег, ходьба I зона, км
58
72
74
85
68
55
30
28
22
26
559
Бег II зона, км
40
52
69
70
64
8
413
III зона, км
6
10
2
IV зона, км
-
3
5
7
Имитация, прыжки, км
38
Всего
107
142
154
181
167
137
96
1110
Лыжероллеры
I зона, км
35
32
25
146
II зона, км
34
46
170
33
63
89
77
60
342
Лыжи I зона, км
42
66
48
228
15
95
125
369
45
153
53
194
241
162
792
Общий объем
175
217
270
244
200
169
222
263
180
2244
Спортивные игры, ч
4
105
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14