Вместе с тем, в лыжных гонках, основная тренировочная и соревновательная нагрузка соответствует двум противоположным по механизмам энергообеспечения, но взаимосвязанных между собой биохимическим процессам. Поэтому следует определить соотношение аэробного и анаэробного компонентов, посредством распределения тренировочных упражнений, дозирования их продолжительности и интенсивности

Из приведенного выше экспериментального плана (группа А) построения тренировочных нагрузок в годичном цикле видно, что общий объем циклической нагрузки основных средств тренировки составляет 2367 километров.

Объем нагрузки в I и II зоне интенсивности составляет 2117 км (89,4%).

Объем нагрузки в III зоне интенсивности составляет 186 км (7,5%).

Объем нагрузки в IV зоне интенсивности составляет 74 км (3,1%).

 Объем годовой нагрузки основных средств тренировки лыжников-гонщиков для группы юных спортсменов с выраженным проявлением скоростно-силовых качеств (группа Б) составляет 2244 километра.

Объем нагрузки в I и II зоне интенсивности составляет 1885 км (84%).

Объем нагрузки в III зоне интенсивности составляет 271 км (12,1%).

Объем нагрузки в IV зоне интенсивности составляет (3,9%).

Объем годовой тренировочной нагрузки для группы юных спортсменов с относительно равномерным развитием основных двигательных качеств (группа В) составил 2299 километров.

Объем нагрузки в I и II зоне интенсивности составляет 2020 км (87,7%).

Объем нагрузки в III зоне интенсивности составляет 217 км (9,3%).

Объем нагрузки в IV зоне интенсивности составляет 68 километров (3%)

Такое экспериментальное распределение нагрузок различной интенсивности в годичном цикле подготовки неслучайно, и обусловлено данными, полученными в результате проведения педагогического тестирования.

Таблица №9

План-схема экспериментального построения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников 12-13 лет (группа «В»)

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14