§     Такт 1. 1 - demi plie, ноги вправо, голову слегка направо; 2 – и.п.

§     Такт 2. То же, что такт 1, но влево.

§     Такт 3-4. 5-8 - demi plie с круговым движением ног, начиная влево. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

3.                 И.п. – Боком к опоре, III позиция, руку во II позицию. М/р. – 2/4. Упражнение на основе элементов тарантеллы.

§     Такт 1-2. 1-4 – battement tendu jete pointe (из-за такта); «И» - круговым движением по дуге в правую сторону на носок.

§     Такт 3-4. 5-8- четыре battement tendu jete pointe в сторону; «И» - круговым движением по дуге правую вперед.

§     Такт 5. 1 – с полуприседом на левой, правую вперед на носок; правую руку на пояс; 2 – скачком поменять ноги (левую вперед на носок).

§     Такт 6. Повторить такт 5.

§     Такт 7. 5- скачком правую вперед на носок; 6 – исходное положение.

§     Такт 8. Пауза. Повторить ещё раз. То же с другой ноги.

4.                 И.п. – Лицом к опоре, I позиция. М/р. – 2/4, на основе элементов русских танцев.

§     Такт 1. 1- правую в сторону на носок, 2 – на пятку.

§     Такт 2. 3- в сторону на носок, 4 – И.п.

§     Такт 3-4. То же, что такт 1-2 с другой ноги.

§     Такт 5. 1 – правую в сторону на 45º; 2- разогнуть стопу.

§     Такт 6. 3 – согнуть; 4 – И.п.

§     Такт 7-8. То же, что такт 5-6, но с другой ноги. Повторить четыре раза.

5.                 И.п. – Боком к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. – 3/4, на основе элементов мазурки.

§     Такт 1. 1 – demi plie; 2-3 – пауза.

§     Такт 2. 1 – выпрямить ногу; 2-3-пауза (не прогибаться в пояснице).

§     Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§     Такт 5. 6-3- подняться на полупальцы, голову направо; 2-3 – пауза.

§     Такт 6. «И» - перекатом опуститься на всю стопу; 1 – встать на пятки (носки на себя); 2-3 – пауза.

§     Такт 7. «И» - опуститься на всю стопу; 1 – полуприсед на полупальцах; 2-3- пауза.

§     Такт 8. 1-2 – прыжок сгибая ноги назад (не прогибаться, слегка касаясь опоры, не опираясь); 3 – И.п.

§     Такт 9-16. То же, что такт 1-8, но заканчивать прыжком с поворотом налево кругом. То же с другой ноги. Повторить 2 раза.

6. И.п. – Боком к опоре, III позиция, руку вниз. М/р. – 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. 1 – правую вперед – в сторону ладонью вверх, голову слегка направо, на кисть; 2 – левую на полупальцы, руку на пояс.

§     Такт 1. 1- опуститься на всю стопу левой, правую вперед на носок; 2 – приставить правую в III позицию, левую на полупальцы (сохраняя выворотное положение). Движение выполнять «крестом» по 4 раза.

7. И.п. – то же. М/р-3/4. На основе элементов мазурки. «И» - правую в невыворотное положение.

§     Такт 1. 1 – В сторону на носок; 2-3 – пауза. «И»- в выворотное положение.

§     Такт 2. 1 – И.п.; 2-3 – пауза.

§     Такт 3-4. Повторить такт 1-2. «И» - подняться на полупальцы III выворотной позиции.

§     Такт 5. 1-полуприсед, ноги сохраняют положение, голову слегка направо; 2 – выпрямить ноги, голова прямо; 3 – пауза.

§     Такт 6. Повторить такт 5.

§     Такт 7. 1 – с полуприседом развести пятки в стороны, колени соединить вместе (закрытая позиция); 2- выпрямить ноги и, разворачивая выворотное положение, прийти в III выворотную позицию на полупальцах; 3-пауза.

§     Такт 8. То же, что такт 7. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

8.                 И.п. – Боком к опоре, I прямая позиция, руки на пояс. М/р. - -4/4. На основе элементов венгерских танцев.

§     Такт 1. 1-2-2 battement tendu вперед (невыворотное); 3-4-2 battement tendu в сторону (туловище слегка наклонить влево).

§     Такт 2. 5-6 rond de jambe par terre вперёд, закончить движение в I прямой позиции; 7-8 – rond … назад. Повторить 4 раза. То же с другой.

9.                 И.п. – боком к опоре, III позиция, руку на пояс. М/р. – 2/4. На основе элементов русских танцев.

§     Такт 1. 1-правую вперед на носок, полуприсед на левой с подъемом на полупальцы; 2-и.п. Такт 2-4 – то же, что такт 1 «крестом».

§     Такт 5-8 – «моталочка» - на каждый счет (выполнять перекатом с полупальцев на всю стопу, сохраняя выворотное положение), руку постепенно раскрыть, вперев - в сторону и поставить на пояс. Повторить два раза. То же с другой ноги. 10. И.п. боком к опоре. III позиция, руку на пояс.

м/р. – 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. «И» - 1 поднятые на полупальцы demi plie; «и»-2 – опускаясь на всю стопу левой, опустить правую с ударом пятки.

Такт 1. 1 – правую согнуть подъемом на себя 4; 2-правую поставить в III позицию сзади левой.

§     Такт 2-3. Выпрямляя ноги, прыжки вверх, оттягивая носки.

§     Такт 4. – пауза. То же «крестом». Повторить по 2 раза.

§     Такт 5. – «И» - правую ногу вперед, полуприсед на левой; 1-опустить правую на пятку; «И» - соединить ноги, левую назад; 2 – опустить левую на носок.

§     Такт 6 – то же, что такт 5.

§     Такт 7-8 – то же с другой ноги. Повторить по два раза.

11. И.п. – боком к опоре, I прямая позиция, руку вниз. М/р. – 6/8. На основе элементов восточных танцев. Вступление. 1 - 3 – стоять; 4-6 – подняться на полупальцы, согнуть правую руку, слегка отвести назад, кисть разогнута, ладони вниз, пальцы вперед.

§     Такт 1. 1-3 - с обратной волной туловища, опуститься на всю стопу левой, круглый полуприсед, правую руку вперед; 4-6 с волной выпрямиться, подняться на полупальцы левой, рука вверх.

§     Такт 2. 1-3- заднее равновесие с поклоном (рукой коснуться пола); 4-6 выпрямиться, правую вперед, руку вверх; 5-6- согнуть правую в положение Passe невыворотное, рука полуволною (ладонь к себе) дугою назад книзу.

§     Такт 3-4 – то же, что такт 1-2.

§     Такт 5. 1-3- подставляя правую ногу к левой с обратной волной туловищем плавно выполнить глубокое приседание на полупальцах, сильно наклониться вперед (туловище параллельно полу), правую руку с обратной волной, другую вперед-вверх, ладонью вниз.

§     Такт 6. 1-3- выпрямляясь, целостная волна,

§     Подняться на полупальцы левой (правую согнуть в положение passé (невыворотно), руку дугою назад-вверх; 4-5-заднее равновесие правую согнуть; 6 – выпрямиться, приставить правую к левой, на полупальцы, руку вниз.

§     Такт 7-8 – то же, что такт 5-6. Повторить. С другой ноги.

§     12. И.п. – боком к опоре, I – прямая позиция, на полупальцах, руку на пояс. М/р. – 4/4.

§     Такт 1. 1 – встать на полупальцы, 2 – глубокий присед на двух; 3 – не выпрямляясь, небольшой подскок на правой, левую назад, носок оттянут, колено левой чуть впереди правой стопы (не касаться пола); 4 – скачком присед на левой, правую назад.

§     Такт 4. 1 – не выпрямляясь, небольшой подскок на правой, левую назад; 2 – скачком глубокий присед на двух (колени вместе); 3 – подняться на полупальцы; 4 – опуститься на всю стопу еще раз. Повторить с другой ноги.

13. И.п. – боком к опоре, III позиция, руку на пояс.

м/р. – 4/4. На основе элементов венгерских танцев. «И» - полуприсед на полупальцах левой, правую в положение Passe.

§     Такт 1. 1 – с акцентом опускаясь на всю стопу левой, правую вперед.

§     Такт 2. То же в сторону, назад, в сторону. Повторить по два раза каждой ногой.

14 . И.п. – боком к опоре, III позиция, руку согнуть перед грудью, кисть наружу, пальцы вверх.

м/р. – 3/4. На основе элементов испанских танцев.

§     Такт 1. 1 – длинный шаг правой вперед, руку вперед – кверху; 2 – с небольшим ударом поставить левую, полупальцы к правой; 3 – пауза.

§     Такт 2. 1 – длинный скользящий шаг левой назад, небольшой наклон туловища вперед, правую руку согнуть, кисть у левого плеча, пальцы вверх; 2 – с небольшим ударом поставить правую впереди левой на полупальцы; 3 – пауза.

§     Такт 3.Повторить такт 1. «И» - небольшой скачок с толчком двумя с продвижением назад.

§     Такт 4. 1 – приземлиться на левую, правую вперед на 45° , правую руку согнуть, кисть у левого плеча; «И» - правую поставить на полупальцы у левой. Повторить 4 раза. С другой ноги.

15. И.п. – боком к опоре, III позиция, руку вниз.

м/р. – 3/4. На основе элементов восточных танцев.

Вступление. 1-2-стоять; 3 – отвести правую слегка в сторону.

§     Такт 1. 1-3-batman develop вперед с полуприседом на опорной, руку через подготовительное положение перевести в I позицию, затем во II.

§     Такт 2. 1 – Разгибая левую, правую опустить в положение sur be cou-de-pied (условное) 2 – наклон назад; 3 – волна правой рукой; «И» - выпрямиться.

§     Такт 3. 1-3-battement developpe в сторону с полуприседом на левой.

§     Такт 4. Разгибая опорную, встать на полупальцы, правую на sur be cou de pied сзади; 2-3 – наклон влево (к опоре), правую руку в III – позицию; «И» - выпрямиться, правую руку во II позицию.

§     Такт 5. 1-3-battement developpe назад с полуприседом на левой.

§     Такт 6. Разгибая левую, встать на полупальцы, правую опустить в положение sur be cou-de-pied; 2 – наклониться назад, руку в сторону; 3 – волна рукой; «и» - выпрямиться.

§     Такт 7. 1-3-battement developpe в сторону с полуприседом на опорной.

§     Такт 8. Разгибая левую, подняться на полупальцы, поворот налево кругом, правую в положении sur be cou-de-pied впереди, затем сзади (выворотно), правую руку на опору, левую в III позицию; 2 – наклон назад; 3 – волна рукой. С другой ноги. Повторить 2 раза.

16. И.п. – боком к опоре, III позиция, руку вниз.

м/р. – 4/4. На основе элементов венгерских танцев.

Вступление. 1-2-стоять; 3 – правую руку в сторону к низу, ладонь назад, пальцы вместе; 4 – правую руку на пояс.

§     Такт 1. 1-4-2 grand battement jete вперед.

§     Такт 2. 5 – поднимаясь на полупальцы левой, правую в положение passé; 6 опуститься на всю стопу, разгибая правую, приставить в III позицию впереди левой; 7-8 – то же, что 5-6, но приставляя правую сзади левой.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18