2.3 Организация исследования
Исследование проводилось на базе фитнес — клуба «Атлант» г. Омск. Сроки проведения: 2006 — 2009 годы В эксперименте принимали участие женщины в возрасте 18-25 лет, занимающиеся фитнесом, в количестве 30 человек. Были сформированы две учебно-тренировочные группы – контрольная и экспериментальная, численностью по 15 человек каждая, с примерно равным уровнем физического развития. Исследование проводилось в три этапа.
На первом этапе исследования (2006-2007 годы) был сделан обзор научно-методической, специальной и педагогической литературы по исследуемому направлению; дана оценка о наличии научно - методического материала по системе оздоровительных силовых тренировок с учетом индивидуальных особенностей.
В предварительном эксперименте протестированы женщины, занимающиеся фитнесом, с целью определения уровня психофизического состояния.
На втором этапе (2007-2008 годы) было определено направленное информационно-педагогическое тестирование женщин для оптимальной технологической реализации оздоровительной силовой тренировки.
Из общей батареи тестов, которые использовались в предварительном эксперименте, были выявлены наиболее информативные, надежные и достоверные. По каждому из наиболее значимых факторов были определены тесты, которые отвечают поставленным задачам при выборе тестов для оценки занимающихся.
На втором этапе осуществлен поиск средств оздоровительной тренировки силовой направленности для женщин. Для этого были разработаны комплексы силовых тренировок направленных на оптимизацию психофизического состояния женщин в зависимости от индивидуальных особенностей.
По результатам педагогического исследования определены содержание и объемы силовой тренировки для женщин с различным уровнем физического развития и физической подготовленности на основе использования наиболее эффективных средств силовой тренировки стандартные силовые тренажеры, способствующих развитию аэробных возможностей.
На третьем этапе (2009 год) был проведен педагогический эксперимент, в результате которого была экспериментально обоснована методика оздоровительной силовой тренировки женщин на стандартных тренажерах с учетом индивидуальных особенностей, проведена обработка результатов исследования, итогом чего стало написание выпускной квалификационной работы.
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
3.1 Выбор методики тестирования
В современной работе фитнес-центров нет единой, наиболее обоснованной, системы определения психофизического состояния занимающихся.
В этой связи на основе литературных источников и практической деятельности современных фитнес - центров используются четыре группы тестов для выявления индивидуальных особенностей женщин. Всего 25 тестов:
I. Тесты для определения морфологических показателей 8 тестов (В.П. Губа, Л.В. Карпман, Э.Г. Мартиросов, Г.С. Тумасян): жировое соотношение; окружность грудной клетки (вдох, выдох); окружность талии; окружность бедер; рост; масса тела; возраст.
П. Тесты для определения физической подготовленности 5 тестов (В.И. Лях, В.Л. Уткин, Дж.Д. Мак-Дугал): жим штанги лежа (15 кг.); наклон стоя; приседание со штангой (10 кг.); отжимания (за 20 сек.); быстрота (нашагивания за 20 сек.)
III. Тестирование физической работоспособности 4 теста (Л.В. Карпман, Дж.Х. Уилмор, Дж.Д. Мак-Дугал): определение МПК; тест Новакки (работоспособность); Гарвардский степ-тест (восстановление); физиологическое состояние (ЧСС, АД).
IV. Тесты изучения психического состояния 8 тестов (А.А. Карелин, Р.С. Уэйнберг): избирательное внимание; кратковременная зрительная память; склонность к логическому анализу; уровень общительности;
«Потребность в достижении»; ориентация личности; реактивная и личностная тревожность.
С целью создания наиболее информативной и экономичной системы тестов для фитнес — клубов в исследованиях применен факторный анализ по методу Главных компонент. (П. Благуш, В.П. Боровиков, И. Гайдышев, К. Иберла) (таблица 1).
Из доступных нам для решения поставленных задач мы ограничились тестами первой и второй групп, как наиболее информативных и не требующих применения сложных инструментальных методик.
Таблица 1 - Факторизация матрицы интеркорреляции двадцати пяти исходных показателей
Перемен.
Фактор 1
Фактор 2
Фактор 3
Фактор 4
1. Возраст
0,794361
-0,113850
0,058568
0,097661
2. Жировое соотношение
0,844641
0,166528
- ,105858
0,083190
3. Окружность грудной клетки (выдох)
0,895431
-0,200925
0,213442
-0,110657
4. Окружность грудной клетки (вдох)
0,765742
0,058768
0,213351
-0,016675
5. Окружность талии
0,956022
-0,089689
0,137038
-0,084819
6. Обхват бедра
0,873877
-0,031516
-0,096986
0,070212
7. Рост стоя
-0,435863
-0,180679
-0,386768
0,406049
8. Масса тела
0,914055
-0,219865
-0,100217
0,033482
9. Жим штанги лежа
0,153459
-0,731193
-0,099552
-0,407578
10. Наклон стоя
0,322292
0,371175
-0,381430
-0,015685
11. Приседания со штангой
0,008197
-0,715758
-0,290934
-0,150351
12. Отжимания
-0,429952
-0,004116
0,057269
-0,362940
13. Быстрота
-0,623592
0,230593
-0,330847
-0,196292
14. МПК
0,069723
-0,056174
-0,616171
0,361776
15. Тест Новакки
-0,221719
-0,581516
0,097651
-0,290662
16. Гарвардский степ -тест
-0,281298
-0,553021
-0,764740
0,002103
17. Физиологическое состояние
-0,001820
-0,334629
0,536468
-0,331275
18. Избирательное внимание
0,210497
0,347814
0,256482
0,459342
19. Кратковременная зрительная память
0,196515
-0,21177
0,356531
0,396548
20. Способность к логическому анализу
-0,120170
0,091435
0,066312
0,292295
21. Уровень общительности
0,343381
0,168148
0,175318
-0,615415
22. «Потребность в достижении»
-0,330795
-0,251271
-0,117231
0,735913
23. Ориентация личности
0,377583
0,337753
-0,337481
-0,167542
24. Реактивная тревожность
0,426727
0,117739
0,348693
-0,605541
25. Личностная тревожность
-0,175879
0,423315
0,124654
-0,649957
Дисперсия общ
6,364008
3,120118
2,864073
2,279604
Доля общ
0,265167
0,130005
0,119336
0,094984
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
