Як стати уважним

Безумовно, що кожна людина здатна суттєво розвинути в собі уміння зосереджуватись. А головним елементом зосередження є увага. Невміння зосередити свою увагу в певний момент на головну - біда багатьох. Недарма говорять: найкоротший шлях виконати багато справ - виконувати їх послідовно. Правда, говорять і інше: мовляв, Наполеон міг одночасно робити сім справ, але цей факт не підтверджено. Але є і достовірні факти: 1887 року французький психолог Полан показував свою здатність читати слухачам один вірш і водночас писати інший. Він міг декламувати вірші і водночас перемножувати багатозначні числа.

Головна властивість уваги виявляється в тому, що вона постійно коливається, дуже рухлива. Вона може бути спрямована на кілька предметів відразу, миттєво зупинитись на чомусь одному, потім поступово послаблюватись або так само швидко переключатись на щось інше.

Доки людина не розвинена, то здатна сприймати лише зовнішні рухи. Але чим більша вона навчається, тим більше її знання про довкілля, тим більше прихованих рухів вона починає розрізняти. Їй стає легко стежити за ними, бути уважною до різних сторін життя і бачить вона набагато більше нерозвиненої людини.

Той, хто хоче розвинути свою увагу, передусім повинен з'ясувати, а яка вона в нього, які задатки він має?

Увечері перш ніж заснути, спробуйте пригадати всі події цього дня - одну за одною. Починати треба із пригадування невеликих відрізків часу, але намагатись пригадати події в подробицях. Ці нескладні вправи також доволі швидко допомагають розвинути вміння концентрувати увагу.

Під час тренувань ви помітите - це вже помітили до нас учені - що дуже дивно, але звичайно ми бачимо лише те, із чим уже знайомі; ми рідко помічаємо щось нове, до того часу нам невідоме, навіть якщо воно знаходиться перед нашими очима.

Дуже важливо вміти не тільки уважно дивитись, а й слухати. Виявляється, це не таке просте вміння, як здається на перший погляд.

Відомо, що 80% часу коли людина не спить, у більшості людей витрачається на різні форми спілкування, а половина цього часу відводиться на слухання. Але ми використовуємо лише близько 20% нашої здатності слухати.

Ось шість способів, рекомендованих для поліпшення здатності слухати.

1. Учіться повільно зосерджуватись; практикуйте вправи типу: ”Скільки буде два плюс три мінус п'ять плюс чотири, помножене на два мінус шість?”

2. Влаштуйте собі радіо - або телеіспит: прослухайте з ким- небудь передачу і перевірте, скільки речень, які лунали в цій передачі, ви обидва запамятали, спробуйте знайти спільну думку щодо головної ідеї, яка лунає у висновках передачі.

3. Відключайтесь від того, що відволікає увагу, не намагайтесь слухати і одночасно робити дві або три справи.

4. Учіться розуміти судження, протилежні вашим; стежте за своїм підсвідомим прагненням перестати слухати і придумати „гідну” відповідь. Замість цього готуйте запитання, яке дасть зрозуміти, що ви починаєте вникати в суть сказаного.

5. Повторюйте думки розпорядження і вказівки. Якщо ви цього не зможете зробити, ви, без сумніву, не зможете ні точно запамятати їх, ні правильно виконати.

Допомагайте слухати іншим: ми заохочуємо в інших звичку неуважно слухати, повторюємо те саме по кілька разів, поки не привернемо увагу. Звернення має промовлятися лише раз. Зокрема, ми теж повинні бути прикладом для інших, відгукуючись на їхні слова з першого разу.

Види завдань для дітей

При роботі з неуважними учнями велике значення має розвиток окремих властивостей уваги. Для проведення занять психолог може використати такі види завдань:

1. Розвиток концентрації уваги. Основний тип вправ - коректурні завдання, в яких дитині пропонують знаходити і викреслювати певні, визначені букви в друкованому тексті. Такі вправи дозволяють дитині відчути, що означає "бути уважним", і розвивати стан внутрішнього зосередження. Ця робота повинна проводитись щоденно (по 5 хв. На день) 2-4 місяці. Рекомендується також використовувати завдання, які вимагають виділення ознак предметів і явищ (методом порівняння); вправи, які базуються на точному відтворенні якогось зразка (послідовність букв, цифр, геометричних візерунків, рухів і т.д.); завдання типу: "переплутані лінії", пошук скритих фігур.

2. Збільшення об'єму уваги і короткочасної пам'яті. Вправи базуються на запам'ятовуванні числа і порядку розміщення предметів, які пред'являють а кілька секунд.

Коли вправа освоюється, число предметів поступово збільшується.

3. Тренування розподілу уваги. Основний принцип вправ: дитині пропонується одноразове виконання двох різно-направлених завдань (наприклад, читання оповідання і підрахунок ударів олівця по столі; виконання коректурного завдання і прослуховування запису казки і т.п.) Після закінчення виконання вправи (через 10-15 хв) визначається ефективність виконання кожного завдання.

4. Розвиток навиків переключення уваги. Виконання корекційних завдань з чергуванням правил викреслювання букв.

При правильному виконанні завдань по розвитку уваги, враховуючи рекомендації психологів, учителі та батьки можуть значно покращити показники цих важливих психічних процесів у дітей молодшого шкільного віку.

Методика вивчення уваги „ Розміщення чисел”

Методика призначена для оцінки довільної уваги

ІНСТРУКЦІЯ

Протягом двох хвилин Ви повинні розмістити у вільних клітинках таблиці 1 у зростаючому послідовності числа, які розташовані у випадковій послідовності в 25 клітках верхнього квадрата бланка. Числа повинні заповнюватися почергово у кожному рядку, ніяких позначок у верхньому квадраті робити не можна.

Таблиця 1 Тестові завдання

Аналіз результатів

Оцінка виставляється за кількістю правильно записаних чисел. Середня норма - 22 бали і більше. Методика зручна для групового обстеження, яке рекомендується проводити в присутності експериментатора.

Бланк для заповнення

Методика вивчення уваги ( Мюнстерберг) спрямована на визначення вибірковості уваги.

ІНСТРУКЦІЯ

Серед буквеного тексту є слова. Ваше завдання - якомога швидше вичитуючи текст, підкреслити ці слова.

Наприклад:

рюклбюсрадістьуфркнп

Час роботи - 2 хв. Методика застосовується як в групі, так і індивідуально. Оцінюється кількість виділених слів і кількість помилок (пропущені і неправильно виділені слова ).

ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ

бсонуеевтрщоурайонкзгугновинаьхеьяфакть

уезаментрочягшщгукппрокуроргурсеабетеоріяем

тоджебьамхокейтрійцяфцуйхайттелевізорболджещ

зхюелгщьбпарасоляшохгеюжіпдргщхнзд

сприйняттяцукенндшизхьвафипролдблюбовабф

ирплосдвиставаягснбюнбюерадістьвуфциежд

лоррпнародшалдьхешпцгіернкуифйшрепортажек

ждорлафивюфбьконкурсйфнягьиувскапрлособистістьзжею

дшщгложкаепрплаванняедтлжезбьтрдшкнпркивкомедіяш

лдкуйфвідчайфрлньягвтлджехьгфтаселабораторіягщдщн

уцтргшчшлроснованізбжхьжбшдерпентаопркугв

смшрпсихіатріябплмстчьйфясмтщзйеьягнтзхшм

Прізвище досліджуваного_______________________________

Методика вивчення уваги

Тест 1.

Визначення обсягу і точності уваги

Необхідний матеріал: картка№1 з 15 літерами та картка №2, де ці літери об'єднані у словосполучення.

Проводиться груповий експеримент. Спочатку демонструється картка №1 на дуже короткий проміжок часу (0.3 - 0,5 сек.).

н а в г ч т а р н я а м Н о і

Досліджувані повинні встигнути прочитати написане на ній. Перевіряється правильність записаного ( повторно демонструється ця ж картка). Потім демонструється картка №2 протягом такого ж часу.

Н а в ч а н н я г р а м о т і

Перевіряється правильність записаного.Дається визначення обсягу уважності в першому і другому випадку.

Визначення індивідуальних особливостей обсягу уваги

Тест 2

Необхідний матеріал: малюнок з числами у фігурах.

Протягом короткого проміжку часу (0,1 сек.) демонструється таблиця з трьома числами. Потім піддослідним дається інструкція: „Зараз я покажу вам три числа,Ви повинні скласти їх про себе і записати результат”. Після демонстрування досліду ставиться запитання: „Запишіть, на яких фігурах написані ці числа?”.

Результати досліду аналізуються.

Тест 3.

Демонстрування стійкості уваги

Досліджуваному пропонується розв'язати усно такий арифметичний приклад: дано два числа: 84 і 26. Першу цифру другого числа необхідно помножити на другу цифру першого числа; до отриманого результату додати другу цифру другого числа і від одержаної суми відняти першу цифру першого числа (2х4 +6-8=6). Якіні, можна виходити з такої норми: й із цифр якого числа буде дорівнювати відповідь? Досліджуваному повідомляють результати, які аналізуються (стійкість уваги - довготривале зосередження на об'єкті уваги. Відволікання на декілька секунд - і приклад не буде розв'язано правильно).

Оцінюючи дані, можна виходити з такої норми:

- 81 - 100%- відмінна точність уваги (В);

- 61 - 80% - добра точність уваги (ВС);

- 41 - 60% - посередня точність уваги (С);

- 21 - 40%5 - дуже низька точність уваги (НС).

Анотація

Семків Надія Миколаївна. Вікова динаміка розвитку уваги в дітей шкільного віку.

У дипломній роботі розкривається проблема вікової мінливості уваги у дітей 6 - 17 років і способи розвитку уваги в певних вікових груп.

Аналізується проблема методів роботи, які керують розвитком уваги, формуванням довільної і післядовільної уваги, таких властивостей як концентрація, розподіл, обсяг уваги,їх залежність від віку у процесі навчальної діяльності.

Ключові слова: увага, динаміка уваги, властивості уваги, концентрація, розподіл, обсяг уваги, мінливість уваги, переключення уваги, розвиток уваги, формування уваги.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11