Рефераты. Методика аутогенной тренировки в соревновательный период у стрелков высокой квалификации по пулевой стрельбе

При появлении отчетливого ощущения тепла в области солнечного сплетения упражнение считается усвоенным.

Упражнение 6 – вызывание ощущения прохлады в области лба.

Вначале вызываются ощущения, соответствующие описанным 5 упражнениям. Затем 5-6 раз мысленно повторяют формулу: «Лоб приятно прохладный» или «лоб слегка прохладный» (не холодный!). Упражнение усвоено, когда вы научитесь вызывать отчетливое ощущение легкой прохлады в области лба. [18].

Проанализировав источники литературы, мы определили основные методики аутогенной тренировки используемые в практике спорта. На наш взгляд наиболее приемлемой для стрелкового спорта является методика аутогенной тренировки, разработанная Черниковой О.А. и Дашкевич О.В. (1968)[37].

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования


2.1 Задачи исследования


1. Определить исходный уровень предстартового состояния и стрелковой подготовленности спортсменов-стрелков.

2. Разработать методику аутогенной тренировки в соревновательном периоде по пулевой стрельбе.

3. Определить влияние разработанной методики аутогенной тренировки в соревновательном периоде по пулевой стрельбе на результативность стрелков.


2.2 Методы исследования


Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

1) анализ научно-методической литературы;

2) педагогическое тестирование;

3) педагогический эксперимент;

4) метод математической статистики [15].

Анализ методической литературы проводился для наиболее подробного ознакомления с проблемой исследования и её теоретической значимостью, нами была изучена научно-методическая литература в количестве 43 источников.

Метод педагогического тестирования использовался для отбора спортсменов, которые принимали участие в проведении эксперимента. Главными критериями отбора являлась высокая квалификация стрелков, и результат спортсменов на уровне I разряда и КМС, в проведенной нами контрольной стрельбы (август 2005). Перед стартом использовались тесты Бабушкина Г.Д.и Мельниковой В.М.[3]

Педагогический эксперимент носил сравнительный характер. Выбранные стрелки были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную методом случайной выборки.

 Метод математической статистики t-критерий Стьюдента использовали для выявления достоверности полученных результатов:

- вычислили стандартную ошибку среднего арифметического значения;

- вычислили среднюю ошибку разности.

Результаты исследования были внесены в таблицу.


2.3 Организация исследования


Исследование проводилось в 3 этапа:

1. Подготовительный этап.

Для ознакомления с проблемой исследования нами был проведён анализ научно-методической литературы, произведён выбор испытуемых. Также произведена постановка задач, цели, нами были выбраны методы, с помощью которых мы будем проводить наш эксперимент (ноябрь 2004 –май 2005).

2. Основной этап.

Исследование проводилось с августа по декабрь 2005 года. Из общего числа занимающихся в ДЮСШ №13 были выбраны 24 испытуемых, из которых сформировали 2 группы. Одна группа была контрольной, вторая – экспериментальной, по 12 человек каждая. Участвовали стрелки I разряда и КМС. До эксперимента проводилось контрольное тестирование, стрелковое упражнение ПП-2, которое помогло выявить исходный результат каждого спортсмена к началу эксперимента. За 10-15 мин. до старта проводились тесты на определение предстартового состояния: 1) метод измерения коротких интервалов времени; 2) Измерение частоты сердечных сокращений; - для необходимости использования комплекса аутогенной тренировки на регуляцию предстартового состояния.

Экспериментальная группа тренировалась по нашему комплексу, который включал в себя: на общеподготовительном этапе аутогенную тренировку на восстановление между учебно-тренировочными занятиями, на специально-подготовительном этапе использовали тесты для определения предстартовых состояний спортсменов-стрелков и аутогенный комплекс для регуляции предстартового состояния.

На первом этапе, то есть за месяц до старта, аутогенные приёмы использовались спортсменами перед второй тренировкой три раза в неделю.

На втором этапе, перед стартом, проводились тесты, на определение предстартового состояния предложенные Бабушкиным Г.Д., и комплекс на регуляцию предстартового состояния.

Контрольная группа в течение этого времени тренировалась по стандартной системе, без использования, аутогенной тренировки.

В конце каждого месяца у спортсменов обеих групп проводились контрольные тренировки, которые включали в себя стрельбу на зачёт в упражнении ПП-2, а так же соревнования по календарному плану.

3. Заключительный этап.

После проведения эксперимента мы рассчитали средние показатели результативности стрелков в группах. Рассчитали полученные результаты по t-критерию Стьюдента. После обработки результатов мы оформили все имеющиеся у нас материалы (январь 2006 –сентябрь 2006 года).


Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение


3.1 Исследование уровня стрелковой подготовленности спортсменов


Для измерения исходного уровня предстартового состояния спортсменов-стрелков, были проведены тесты.


Таблица №1

Результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС


Ф.И.О


Разряд

Тест измерения коротких интервалов времени


ЧСС

(мин)

Предстартовое состояние спортсмена

1

П-их Е.

КМС

10

66

Боевой готовности

2

С-ов В.

КМС

9.6

69

Боевой готовности

3

К-ев И.

I

6

76

Предст.лихорадка

4

А-ян А.

КМС

7

90

Предст.лихорадка

5

С-ов И.

I

6

87

Предст.лихорадка

6

М-ва А.

I

8

77

Предст.лихорадка

7

Ш-ин Л.

I

9

94

Предст.лихорадка

8

В-ер Е

I

7

89

Предст.лихорадка

9

К-ин Р.

I

6

88

Предст.лихорадка

10

О-ов А.

I

8

68

Предст.лихорадка

11

С-ых Т.

I

10

65

Боевой готовности

12

К-ва К.

I

9.8

71

Боевой готовности


Тесты показали, что большинство спортсменов-стрелков экспериментальной группы испытывают повышенное и возбужденное предстартовое состояние.

Для получения исходных результатов стрелковой подготовленности спортсменов, были проведены контрольные стрельбы для экспериментальной и контрольной групп.

Таблица №2

Исходные результаты контрольной стрельбы (август 2005)

Экспериментальная группа

Контрольная группа

Ф.И.О

Разряд

Результат

(Вып.разр.)

Ф.И.О

Разряд

Результат

(Вып.разр.)

1

П-их Е.

КМС

372 ( I )

Ч-ва Д.

КМС

361 ( II )

2

С-ов В.

КМС

364 ( I )

Х-ко Е.

КМС

351 ( II )

3

К-ев И.

I

372 ( I )

П-ва П.

КМС

372 ( I )

4

А-ян А.

КМС

 372 ( I )

С-ич А.

КМС

360 ( II )

5

С-ов И.

I

349 ( II )

Р-ин А.

I

350 ( - )

6

М-ва А.

I

350 ( II )

В-ва А.

I

345 ( II )

7

Ш-ин Л.

I

343 ( - )

Ю-ва А.

I

356 ( II )

8

В-ер Е

I

345 ( - )

Г-ва Т.

I

359 ( I )

9

К-ин Р.

I

330 ( - )

Б-ов А.

I

351 ( II )

10

О-ов А.

I

350 ( - )

К-на Т.

I

342 ( II )

11

С-ых Т.

I

339 ( - )

С-ов А.

I

345 ( - )

12

К-ва К.

I

347 ( - )

Ш-ов Н.

I

344 ( - )



x

352


x

353

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12



2012 © Все права защищены
При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна.