Можно сделать заключение, что снижение нагрузки после выполненной работы обеспечило в период перед началом основной серии стартов повышение функциональной подготовленности спортсменов.
Тестирование, проведенное на этапе основных соревнований, выявило (таблица №№8, 10 см. приложение) дальнейшее улучшение спортивной формы бегунов. При общей положительной динамике в группе, индивидуальные достижения спортсменов были различны. Так прирост за макроцикл подготовки по сравнению с уровнем предыдущего сезона в тройном прыжке с места был в среднем на +2,5 % (от -0,6 % до +5,8 %), в десятикратном - от +1,1 % до +3,9 % (в среднем - 2,3 %), в беге на 100 м - +1,0 %, при этом у одного испытуемого результат не изменился.
В беге на 400 м при среднем приросте +0,9 % индивидуальные показатели от +0,2 % до +1,5 %. В беге на 800 м и 1500 м средний прирост был примерно одинаков +1,5 % и 1,4 % соответственно, но разброс на дистанции 800 м был большим: от +0,3 % до +2,5 %, а на 1500 м от +0,8 % до +1,8 %.
На дистанции 3000 м улучшение результатов было практически таким же, как на 800 м и 1500 м - в среднем +1,7 %, от +0,7 % до +2,4 %.
В контрольном беге на 15 км наблюдался наименьший разброс в индивидуальных показателях спортсменов по сравнению с показателями предшествующего сезона. Прирост составлял от +0,5 % до +0,9 %.
Реакция на стандартную нагрузку выявила некоторое снижение ЧСС по сравнению с исходным уровнем (у 2-ч спортсменов ЧСС была таким же, а у 3-х - на 4 уд/мин меньше). Показатель пульс-суммы восстановления был несколько хуже, чем на предсоревновательном этапе (на +0,7 %), но лучше, чем в прошедшем сезоне на 3,9 % в среднем (таблица №№ 9, 11 см. приложение). При этом у одного спортсмена данный показатель не изменился, хотя на предыдущих этапах подготовки был на 2,6 % и 3,7 % лучше исходного. А у одного улучшился на 8,9 %. Перед этим, на протяжении 2-х последних этапов подготовки, наблюдалась положительная динамика (+3,3 % и +4,5 %).
Глава IV. Обсуждение полученных результатов
Изучение специальной работоспособности, проведенное на различных этапах подготовки, позволило выявить определенную закономерность развития спортивной формы квалифицированных бегунов на средние дистанции.
Поскольку результат в тесте определялся по лучшему достижению в контрольном упражнении, продемонстрированном на каждом этапе макроцикла, по полученным данным (таблица №№ 12 13 см. приложение) можно судить о максимальных возможностях спортсменов на данный период времени.
Естественно, они меняются не столь значительно, как работоспособность в течении макроцикла или в отдельном занятии.
В то же время, полученные данные позволяют более точно планировать объем и интенсивность тренировочных нагрузок.
При соотнесении основной направленности тренировочного процесса на этапах макроцикла и изменении отдельных показателей подготовленности бегунов можно проследить, как изменение тренировочного процесса отражается на текущем состоянии спортсменов.
Таблица 11
Динамика ЧСС при стандартной нагрузке и в восстановительном периоде (соревновательный этап)
ЧССН
ЧСС1
ЧСС2
ЧСС3
ПСВ
1
180
124
108
96
328
2
172
120
324
3
188
132
116
104
352
4
176
5
100
348
Таблица 13
Динамика ЧСС при нагрузке и в восстановительном периоде на различных этапах макроцикла (средние данные)
\
ПСВ%
Исходные данные
180,8
132,0
114,4
103,2
349,6
Общеподготовительный этап
182,4
113,6
105,6
351,2
100,5
Специальноподготовительный этап
180,0
128,0
110,8
101,6
340,4
97,4
Предсоревновательный этап
179,2
124,8
109,6
99,2
333,6
95,4
Соревновательный этап
178,4
126,4
111,2
98,4
336,0
96,1
Таблица 12
Сводная таблица (итоговая таблица) результатов исследований
Динамика показателей в контрольных упражнениях и ЧСС при стандартной нагрузке и в восстановительном периоде по этапам макроцикла (средние данные)
Этапы/тесты
3нойс/м м
10нойс/м м
100 м с
400 м мин, с
800 м мин, с
1500 м мин, с
3 км мин, с
15 км мин, с
ЧСС нагрузки
Пульс-сумма вос-ния
8.04
28.06
12.24
53,9
2.04.0
4.08.2
9.05.4
53.42
249,6
Лучший резул. в сезоне
7.70-8.40
27.4-28.8
12.0-12.4
53.0-54.5
2.00.5-2.06.5
4.05.3-4.12.0
8.53-9.15
52.45-54.20
176-178
328-364
Общеподготов. этап
7.86
27.40
12.50
55,6
2.70.3
4.13.5
9.17.2
54.03
Прирост резул. в %
-2,2
-4,9
-2,1
-3,1
-2,7
-0,7
-0,9
-0,5
Максимальный %
-0,6
+1,1
-0,8
-1,6
+0,2
0
Минимальный %
-4,2
-6,3
-3,3
-4,1
-3,8
-3,4
-3,5
-2,3
Спец.-подготов.этап
8.10
28.13
12.38
54.8
2.06.1
4.09.5
9.05.2
53.23
Прирост резул. %
+0,7
-1,1
-1,7
+0,6
+0,4
+2,6
+5,2
+1,5
+1,6
+2,2
+4,4
-4,4
-2,4
-2,9
-1,5
-0,4
Предсоревн. этап
8.29
28.38
12.22
54.0
2.03.3
4.06.1
8.58.8
53.14
+3,1
+1,4
-0,2
+0,9
+1,2
+4,6
+4,5
+1,8
±2,21
+5,5
-2,8
+3,7
Соревнов. этап
8.24
28.70
12.12
53,4
2.02.1
4.04.7
8.56.4
53.18
+2,5
+2,3
+1,0
+1,7
+0,8
+1,3
+3,9
+5,8
+2,4
+8,9
+0,3
+0,5
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8