Перед экспериментом были проведены измерения количества подъема штанги на грудь за 30сек. До и после эксперимента в двух группах.
В результате проведенного эксперимента были выявлены не достоверные изменения. Скорее всего, это связанно с коротким сроком эксперимента.
Таблица 10. Результат эксперимента по истечению 3 месяцев
До эксперимента
После эксперимента
t
p
Экспериментальная группа
6,9
9,6
3.1
<0,05
Контрольная группа
7,4
7,8
0,95
>0,05
По итогам эксперимента мы увидели, что в экспериментальной группе в подъеме штанги на грудь прирост был достоверным.
В контрольной группе прирост был недостоверным. Таким образом, задачу повышения взрывной силы в экспериментальной группе можно считать выполненной.
3.4 Экспериментальное обоснование особенностей развития силовой выносливости
Силовая выносливость это способность противостоять утомлению, вызываемому силовыми компонентами нагрузки в атлетической подготовке. В борьбе предъявляются большие требования к силовой выносливости рук при разрыве оборонительных захватов. Были набраны две группы контрольная, которая тренировалась по традиционной методики, и экспериментальная группа, которая занималась по новой программе. До и после экспериментальной программы были проведены спортивные нормативы.
Цель: Развить у борцов юношей силовую выносливость путем внедрения новой программы учебно-тренировочных занятий.
Задача: Разработать программу тренировочных занятий, в которую был включен круговой метод тренировки.
Программа тренировки выглядела следующим образом: по средам и субботам использовался метод круговой тренировки, он заключался в том, что на все мышечные группы подбиралось ряд упражнений, которые выполнялись серийно по типу циклической непрерывной работы. Упражнения выглядели следующим образом:
1. Жим штанги от груди.
2. Присед со штангой.
3. Жим гирь сидя, и т.д.
Эксперимент длился три месяца.
После проведенного нами эксперимента использовались контрольные тесты, в них входил рывок и толчок гири для фиксации результатов контрольной и экспериментальной группы.
Таблица 11. Результат контрольной группы до эксперимента
ФИО
Вес
Рывок гири
Толчок гири
1
80
8
5
2
65
10
7
3
70
6
4
60
75
9
Таблица 12. Результат экспериментальной группы до эксперимента
15
13
14
85
11
Таблица 13. Результат контрольной группы после эксперимента
Таблица 14. Результат экспериментальной группы после эксперимента
16
Таблица 15. Статическая обработка эксперимента
10,7
1,07
10,4
12
0,41
Таблица 16. Статическая обработка эксперимента
4,3
7,1
1,02
4,7
5,7
0,35
Перед экспериментом были проведены контрольные тесты рывка и толчка гири. До и после эксперимента в двух группах.
Таблица 17. Результаты тестирования контрольной группы после 1,5месяцев
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
