Эффективными являются нерегламентированные перерывы (микропаузы) длительностью 1-3 мин. Число и распределение микропауз в течение рабочей смены устанавливается индивидуально.
Регламентированные перерывы и микропаузы целесообразно использовать для выполнения комплекса упражнений и гимнастики для глаз, пальцев рук, массажа и акупрессуры. Регламентированные перерывы желательно проводить вне рабочего места.
Для уменьшения неблагоприятного влияния монотонности рекомендуется, при возможности, чередовать виды выполняемой работы.
Пользователям ПК, выполняющим работу с высоким уровнем напряженности, предоставляется психологическая разгрузка во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня в специально оборудованных помещениях (комната психологической разгрузки), что особенно эффективно снижает риск развития «мониторной болезни».
При организации рабочего места пользователя ПК обеспечивается соответствие конструкции всех элементов рабочего места и их взаимного положения эргономическим требованиям.
Конструкция рабочего стола обеспечивает оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ПК, клавиатуры, пюпитра и др.), характера работы. Обязательно учитываются антропометрические характеристики работающего и располагается оборудование в соответствии с зоной наблюдения и досягаемости рук. Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев. Для исключения попадания отраженных бликов в глаза пользователей покрытие рабочей поверхности стола имеет матовую или полуматовую фактуру, коэффициент отражения 0,5-0,7.
Установлены следующие параметры стола (для взрослых пользователей): высота рабочей поверхности находится в пределах 680-800, 725мм, высота пространства для ног не менее 600мм, ширина не менее 500мм, глубина на уровне колен - не менее 450мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650мм.
Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПК, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) выбирается в зависимости от характера и продолжительности работы с ПК с учетом роста пользователя.
Рабочий стул (кресло) выбирается подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстояний спинки от переднего края сиденья. Стул оборудуется стационарными или съемными подлокотниками, регулируемыми по высоте над сидением и внутреннему расстоянию между подлокотниками.
Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) выбирается полумягкой, с нескользким, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
Конструкция стула должна обладать следующими параметрами: ширина и глубина поверхности сиденья не менее 400мм; поверхность сиденья с закругленным передним краем; регулировка высоты поверхности сиденья в пределах 400-550мм и углам наклона вперед до 15° и назад до 5°; высота опорной поверхности спинки 300 20мм, ширина - не менее 380мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400мм; угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0±30°; регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260-400мм; стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250мм и шириной 50-70мм; регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 ± 30мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350-500мм.
Рабочее место оснащается подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300мм, глубину не менее 400мм, регулировку по высоте в пределах до 150мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10мм.
Рабочее место с ПК оснащается легко перемещаемым пюпитром для документов. Клавиатура располагается на поверхности стола на расстоянии 100-300мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.
На рабочем месте должны быть соблюдены меры электробезопасности. Персональные компьютеры относятся к электроустановкам напряжением до 1000В. Исключение составляют дисплеи, в которых напряжение питания анодов электронно-лучевых трубок составляет несколько киловольт.
В качестве мер защиты от поражения электротоком в помещениях, где работают ПК, применяется следующее:
1) защитное заземление либо зануление (в зависимости от вида электрической сети);
2) недоступность токоведущих частей;
3) организационные меры.
Помещения, где располагаются ПК, оборудуются контуром-шиной защитного заземления, которая соединяется с заземлителем. Все подлежащие заземлению объекты присоединяются к контуру-шине отдельным заземляющим проводником.
Все токоведущие части ПК закрыты корпусом. Снимать корпус при включенном оборудовании строго запрещается. Корпус ПК снабжен блокировкой, не допускающей снятие корпуса при включенном оборудовании.
Пользователи, работающие с ПК, должны иметь первую квалификационную группу по электробезопасности. Они проходят инструктаж и проверку знаний правил и инструкций по охране труда и электробезопасности, обладают навыками оказания первой доврачебной помощи пострадавшим от электрического тока.
На рабочем месте пользователей должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата.
Работа на ПК относится к категории 1а. К этой категории относятся легкие физические работы, производимые сидя и не требующие физического напряжения, при которых энергозатраты составляют до 120 ккал/ч. При выполнении таких работ установлены следующие требования:
1) температура воздуха должна быть в холодный период года не более 2224°C, в теплый период года не более 23ч25°С;
2) относительная влажность на рабочих местах должна быть 4060%;
3) скорость движения воздуха - не более 0,1м/с.
Для обеспечения достаточного постоянного и равномерного нагревания воздуха в помещениях в холодный период года применяются водяные, воздушные и панельно-лучистые системы центрального отопления. Местное отопление в помещениях с ПК не применяют. Для повышения влажности воздуха в помещениях с ПК применятся увлажнители воздуха, заправляемые ежедневно дистиллированной или прокипяченной питьевой водой.
В помещениях с ПК оборудуются системы вентиляции или кондиционирования воздуха. Помещения должны оборудоваться эффективной приточно-вытяжной вентиляцией. С целью поддержания параметров микроклимата в допустимых пределах, обеспечивающих надежную работу ПК, а также комфортные условия работы обслуживающего персонала и пользователей применяется кондиционирование воздуха. В помещениях, где производят работы с ПК, выделяется большее количество теплоты. Поэтому кондиционеры, обслуживающие помещения с ПК, работают постоянно только на охлаждение.
На рабочих местах пользователей ПК уровни шума не должны превышать установленных значений.
Источниками шума на рабочих местах с ПК являются шумные агрегаты вычислительных машин (АЦПУ, принтеры и т.п.), установки кондиционирования воздуха, преобразователи напряжения и другое оборудование. В соответствии с нормативными документами установлены следующие требования:
1) уровень шума на основных рабочих местах (диспетчерские, операторские, расчётные кабины и посты управления, залы вычислительной техники и др.) не должен превышать 50 дБА;
2) на рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов вычислительных машин (принтеры и т.п.) уровень шума не должен превышать 75 дБА.
Снижение шума, создаваемого на рабочих местах внутренними источниками, а также шума, проникающего извне, осуществляется следующими методами:
1) уменьшением шума в источнике:
а) применение менее шумного оборудования (замена струйного принтера на лазерный),
б) шумящее оборудование (АЦПУ, принтеры и т.п.) устанавливается на виброизолирующие поверхности (резина, войлок, пробка, мягкие коврики из синтетических материалов) автономно от рабочего места пользователя;
2) рациональной планировкой помещения:
а) наиболее шумящее оборудование располагается вдали от терминалов и другого сервисного оборудования,
б) если уровни шума от печатающего оборудования превышают нормированные, оно располагается вне помещения с ПК;
3) уменьшением шума на пути его распространения:
а) звукоизоляция (применение звукоизоляционных материалов для дверей, отделки стен, двойных стеклопакетов),
б) звукопоглощение (применение звукопоглощающих материалов в помещениях с шумящим оборудованием).
Параметры электромагнитных излучений на рабочем месте пользователя ПК и величина электростатического потенциала экрана дисплея не должны превышать установленных значений.
Основным источником электромагнитных излучений от мониторов ПК является высокочастотный трансформатор строчной развертки, который размещается в задней или боковой части терминала. Таким образом, уровень излучения со стороны задней панели дисплея выше, причем стенки корпуса не экранируют излучение.
Уровень электромагнитного поля в значительной степени зависит от типа и качества электропроводки. В тех помещениях, где отсутствует общее заземление - третий контакт вилки, ПК оказывается «висящим» в воздухе, что существенно увеличивает уровень электромагнитного поля.
Низкочастотные поля излучаются электроприборами, люминесцентными лампами, жгутами электропроводки, которые нередко оплетают рабочие места.
Мероприятия по снижению излучений включают следующие аспекты:
1) мероприятия по сертификации ПК и аттестации рабочих мест;
2) применение экранов и фильтров;
3) организационно-технические мероприятия.
Все ПК должны иметь гигиенический сертификат. Для работы используются ПК, имеющие дисплей с низким уровнем излучения. Несмотря на то, что санитарно-гигиенический надзор и контроль за электромагнитными (ЭМИ) и другими видами излучения осуществляется на стадии выпуска ПК, он проводится и в процессе эксплуатации. При установке на рабочем месте ПК правильно подключается к электропитанию и надежно заземляется.
Для обеспечения предельно-допустимых уровней электромагнитных излучений производится рациональное размещение рабочих мест, оснащенных ПК. Для этой цели ПК рекомендуется располагать в одном ряду на расстоянии не менее 1м от стен; рабочие места с дисплеями располагаются между собой на расстоянии не менее 1,5м. Минимальная ширина проходов с передней стороны пультов и панелей управления ПК при однорядном его расположении должна быть не менее 1м, при двухрядном - не менее 1,2м. Для защиты работающих соседних рабочих мест рабочие столы с ПК размещаются так, чтобы расстояние между тыльной поверхностью одного дисплея и экраном другого было не менее 2 метров, а расстояние между боковыми поверхностями корпуса дисплеев соседних рабочих мест не меньше 1,2м.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
