13. Иваничев, Г. А. Болезни спинного мозга /Г. А. Иваничев - М.: Медицина, 2002. -320с.
14. Каптелин, А. Ф. ЛГ при шейном остеохондрозе /А. Ф. Каптелин. // Ортопед, травматол. - 2002. - N° 3. - С. 13-18
15. Карелина А. А. Психологические тесты / А. А. Карелина – М.: Владос, 2007. -238с.
16. Касванде, 3. В. Дифференцированная ЛГ при основных синдромах шейного остеохондроза /3. В. Касванде - Рига: 2006. -340с.
17. Коган, О. Г. Теоретические основы реабилитации при остеохондрозе позвоночника /О. Г. Коган. - Новосибирск: Физкультура и спорт, 2003. -370с.
18. Корж, И. А. Нестабильность шейного отдела позвоночника /И. А. Корж. - Харьков: Здоровье, 2005. -230с.
19. Курпан, Ю.И. Движение против остеохондроза позвоночника /Ю.И. Курпан, Е.А. Таламбум, Л.Л.Силин -М.: Физкультура и спорт, 2003. -216с.
20. Лисицин Ю. П. Социальная гигиена и организация здравоохранения –М.: Медикосервис, 1999. -698с.
21. Лукомский, И. В. Физиотерапия. Физическая культура. Массаж /И. В. Лукомский. -М.: Медицина, 2002. – 265с
22. Немов Р. С. Психология. Психодиагностика. / Р.С. Немов –М.: Владос 2004. – 312с.
23. Петрухин, В.Г. Спортивная морфология/ В.Г. Петрухин –М.: Физкультура и спорт, 2003. -460с.
24. Проскурин, Г. К. Эффективность санаторно-курортной профилактики, лечения и реабилитации больных в системе охраны здоровья населения /Г. К. Проскурин. - Пятигорск: Физкультура и спорт, 2006. - 283с.
25. Стрелкова, Н. И. Физические методы лечения в неврологии /Н. И. – Стрелкова. -М.: Физкультура и спорт, 2001. - 236с.
26. Улащик В. С. Очерки общей физиотерапии /В. С. Улащик. - Минск, 2004. -340с.
27. Фомичев, Н. Г. Научное обоснование и разработка системы специализированной помощи при заболеваниях и повреждениях позвоночника /Н. Г. Фомичев - М.: Медицина, 2005. -340с.
28. Харисова И. М., Шарафутдинова Н. Х. Применение статистики в медицине и здравоохранении: Учебно-методическое пособие –Уфа: Изд-во БГМУ, 2003. -380с.
29. Шестаков, А. В. Ортопедические аспекты комплексного лечения посттравматического остеохондроза шейного отдела позвоночника /А. В. Шестаков. - М.: Медицина 2006. -450.
30. Юмашев, Г.С. Остеохондрозы позвоночника /Г.С. Юмашев, М.Е. Фурман -М.: Медицина, 1995 -320с.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Методика применения глубокого рефлекторно-мышечного массажа мышц шеи (Бирюков А. А. 2004).
Порядок
воз-
действия
Рабочие
сегменты
И. П.
Время (мин.)
Приемы массажа
1
передняя, боковая и задняя поверхность шеи.
Лежа на
спине
3-5
Разминание мышц, выполняемое в виде их раздавливания между массирующей поверхностью и костным ложем. Для тех мышц, которые можно захватить, используют щипцеобразное разминание.
Поглаживание, растирание в продольном и поперечном направлениях, разминание в виде кругообразного отжимания.
2
надплечья
Непрерывистое обхватывающее поглаживание и круговое растирание.
3
межлопаточная
область
животе
Обхватывающие и щипцеобразные приемы поглаживания, спиралевидное растирание и поперечное разминание.
4
боковые мышцы шеи и надплечий
15-30 с,
Растягивание наклоняя голову пациента ухом к плечу, затем поворачивал его голову лицом в сторону, подбородком к плечу.
5
шея
Сидя
5-10
Круговые движения головой.
Процедура массажа вместе с упражнениями занимает около 30 мин. Курс массажа состоит из 10 процедур.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Примерный комплекс упражнение применяемый в подострый период шейно-грудного радикулита (Каптелин, А. Ф.)
п/п
Исходное положение
Вид упражнений
Кол-во
Темп
Вводная часть
1.
Построение в одну шеренгу.
2.
Ходьба ритмическая в обход площадки и по диагоналям. Коррекция осанки. Осложнения в виде ускорения и ходьбы на носках, руки на талии, руки в стороны.
3.
лежа на спине, руки на голове
На раз: руки вверх, потянуть носки на себя. На два: вернуться в И.П.
30 раз
Средний
4.
лежа на спине, руки вверху
На раз: хват правой рукой за запястье левой руки, вытягивая себя правой рукой за левую - наклон туловища вправо. На два: вернуться в И.П. На три: хват левой рукой за запястье правой руки, вытягивая себя левой рукой за правую - наклон туловища влево.
На четыре: вернуться в И.П.
5.
На раз: хват левой рукой за запястье правой руки, повернуть стопы в правую сторону, вытягивая себя левой рукой за правую наклон туловища в левую сторону. На два: вернуться в И.П. На три: хват правой рукой за запястье левой руки, повернуть стопы в левую сторону, вытягивая себя правой рукой за левую наклон туловища в правую сторону.
15 - 20 раз
Основная часть
6
лежа на спине, руки вверху.
На раз: хват левой рукой за запястье правой руки, повернуть стопы в
правую сторону, вытягивая себя левой рукой за правую наклон туловища в
левую сторону.
На два: вернуться в И.П.
На три: хват правой рукой за запястье левой руки, повернуть стопы в
левую сторону, вытягивая себя правой рукой за левую наклон туловища в
правую сторону.
15 - 20 раз.
7
лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки
вверху.
На раз: хват левой рукой за запястье правой руки, опустить колени
в правую сторону, руки тянуться в левую сторону.
На два: вернуться в И,П.
На три: опустить колени в левую сторону, руки тянуться в правую
сторону.
На четыре: вернуться в И,П.
30 раз.
8
На раз: согнуть ноги, обхватить колени руками.
9
лежа на спине, руки вверху, ноги врозь.
На раз: напрячь мышцы конечностей, так чтобы создавалось
впечатление, что исполнителя растягивают за руки и ноги
противоположных направлениях, держать 3 - 5 сек.
На два: медленно расслабляясь вернуться в И,П.
5 - 7 раз.
10
лежа на животе, руки на пояснице на гребнях подвздошных костей.
Самовытяжение, т.е., опираясь руками в гребни подвздошных костей
стараемся вытянуться. Должно создаваться впечатление, что вас
растягивают в разные стороны за ноги и за туловище.
8 - 10 раз.
11
лежа на животе, руки под подбородком.
На раз: согнуть правую ногу по пластунски .
На два: выпрямить.
Тоже самое выполнить с другой ногой.
12
На раз: приподнять прямую ногу.
На два: приподнять вторую ногу, соединить ноги.
На три: вернуться в И,П.
5-7 раз по 10-15 сек.
13
лежа на животе, руки вверху, ноги врозь.
14
лежа на животе, руки в стороны.
На раз: оторвать прямые ноги от ковра на 10-15 см.
15
упор стоя на коленях.
На раз: переставляя руки вперед - потянуться, движение напоминает
потягивания кошки, ноги не отрываются от ковра.
На два: переставляя руки вернуться в И,П
Самовытяжение повторить 20 - 25 раз.
16
лежа на животе, руки за спиной в замок.
На раз: приподнять голову и туловище вверх, сохранять данное
положение 10 - 15 сек.
17
На раз: переставляя руки к ногам - выгнуть спину, стараясь головой
достать коленей (напоминает выгибание спины животных), руки не
отрываются от ковра.
20 - 25 раз.
18
стоя на коленях лицом к гимнастической стенке, руки на
перекладине.
На раз: не отрывая рук от перекладины, потягиваясь, сесть на пятки.
На два: потянуться.
Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей,
повторить упражнение.
25 - 30 раз постоянно перемещая руки с более высокой
на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины расположенные
выше.
При отсутствии гимнастической стенки можно использовать одну из
сторон дверной коробки или веревку охватывающую письменный стол.
Заключительная часть
19
Медленная ходьба в обход площадки с ритмичным дыханием (на 4 шага вдох, на 5 шагов выдох)
1-2 мин.
20
Подсчет пульса.
Опрос о самочувствии
Общая продолжительность занятия
30 мин
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
