Правила. 1. Перемагає та команда, в якій найбільша кількість гравців потрапить по м'ячу. 2. Після сигналу розплющувати очі не можна, з команди, в якій гравець порушив це правило, знімаються штрафні бали.
«Поворот»
Підготовка. Гравці, шикуються в одну шеренгу, так, щоб не заважати один одному.
Опис гри. Всі граючі по команді вчителя виконують поворот на 90° або 180°, або 360° (за командою вчителя вчителя). Спочатку з розплющеними очима, а потім із закритими очима.
Правила. 1. При виконанні команд із закритими очима розплющувати очі не можна. Гравець, що порушив це правило робить крок вперед.
4. Тактильний аналізатор - рухи пальцями однієї і двох рук одночасно; вправи з використанням принципу зіставлення «великого» пальця іншим пальцям; з використанням принципу зіставлення пальців однієї руки, пальцям іншої; вправи з використанням зіткнення долонь однієї або обох рук; визначення форм і розмірів різних спортивних предметів, а також розрізнення їх по характеру поверхні (гума, дерево, пластик, залізо, шкіра і т.д.) без зорового контролю.
Дозування вправ залежить від складності і віку учнів і варіюється від 6 - 8 до 10 - 12 повторень.
Вправи, для підвищення функціонального стану тактильного аналізатора:
1). В.П. - руки всторони, пальці сильно розімкнені.
1 - 5 - почерговий рух пальцями правої руки.
6 - 10 - те ж лівою рукою.
2). В.П. - о.с.
1 - руки в сторони
2 - руки вперед, пальці розвести
3 - 7 - почерговий рух пальцями рук
8 - и.п.
3). В.П. - руки вперед.
1 - 8 - швидке потирання долонь одна об іншу.
4). В.П. - руки перед грудьми, пальці розімкнені.
1 - вказівний палець правої руки стикається з великим пальцем.
2 - середній палець стикається з великим пальцем.
3 - 4 - теж безіменний і мізинець
5 - 8 - те ж, але в зворотній послідовності (мізинець з великим пальцем безіменний з великим пальцем і т.д.)
9 - 16 - те ж лівою рукою.
5). В.П. - Те ж, але пальці не тільки стикаються, але і виконують легке потирання один до одного.
6). Те ж, але виконується двома руками одночасно.
7). В.П. - руки перед грудьми, долоні одна напроти іншої.
Почерговий дотик правої руки, лівої долоні, в одній і іншій послідовності (великий, вказівний, середній, безіменний і мізинець - одна послідовність; мізинець, безіменний, середній, вказівний і великий пальці - інша послідовність).
Потім - те ж лівою рукою.
8). В.П. - руки перед грудьми, долоні напроти одна одної.
1 - 5 - почергове зіткнення пальців однієї і іншої руки (великий палець правої руки з великим пальцем лівої руки, вказівний правою з вказівним лівій і т.д.) Після зіткнення пальці не розводити.
Можна супроводжувати речитативом: « пальчик до пальчика тук, тук, тук».
6 - 10 - те ж в зворотній послідовності (мізинець з мізинцем, безіменний з безіменним пальцем і т.д.)
9). В.П. - руки перед грудьми, долоні зімкнуті.
Почергове потирання пальця однієї руки до палець інший (великий палець правої руки до великого пальця лівої руки і т.д.).
10). В.П. - руки перед грудьми, долоні одна напроти одної.
1. - з'єднання вказівного пальця правої руки з великим пальцем лівої руки (пальці не роз'єднувати.)
2. - з'єднання великого пальця правої руки з вказівним пальцем лівої руки.
11). В.П. - Те ж, але з великими пальцями з'єднуються середні, потім безіменні, мізинці.
12). Коли діти оволоділи вправами 10 і 11 виконувати почергове з'єднання всіх пальців з великими пальцями обох рук.
13). В.П. - руки перед грудьми, долоні одна напроти одної.
1 - 5 вказівним пальцем правої руки, «малювати» кола на долоні лівої руки в одному напрямі.
6 - 10 - те ж в іншому напрямі.
Потім - те ж, але поміняти місцями руки.
5. Спеціальні вправи, спрямований на підвищення функцій сенсорних систем, включаються в підготовчу частину уроку під час ходьби, бігу, виконанні комплексу і т.д., в основну частину - при виконанні програмного навчального матеріалу і рухливих ігор, і в заключну частину уроку при виконанні вправ на увагу, координацію і розслаблення. Крім того ці вправи доцільно включати у фізкультхвилинки на уроках з різних предметів; в систему організованих перерв і давати у вигляді домашніх завдань. Вони проводяться як ігровим, так і строго регламентованим методом.
Запропоновані нами спеціально спрямований вправи можуть бути використані у всіх розділах шкільної програми «Основи здоров'я і фізична культура 1- 11 класи”.
Фізична підготовленість школярів 9 років визначалася за показниками розвитку швидкості, координаційних здібностей, гнучкості, сили і витривалості. Використовувалися тести, пропоновані в «Державніх тестах і нормативах оцінки фізичної підготовленості населення України”; шкільною програмою «Основи здоров'я і фізична культура 1- 11 класи”, а також застосовувалися додаткові тести, запропоновані Л.П. Сергієнко.
Рівень розвитку швидкості школярів молодших класів
Рівень розвитку швидкості ми визначали за результатами бігу на 30 м, які представлені в табл. 3.1.
Аналізуючи показники тестування бігу на 30 м у віковому аспекті, відмічено, що як у хлопчиків показники дещо кращі ніж у дівчаток.
Порівняння результатів досліджень з державними тестами, показало, що у школярів, як експериментальної, так і контрольної груп, вони нижче за оцінку 2 бали.
Групи
Показники ± m
Хл.
Дівч.
Експериментальна
7,09±0,09
7,41±0,1
Контрольна
6,99±0,18
7,53±0,17
t
0,45
0,57
р
>0,05
Аналізуючи дані, одержані після використання в процесі фізичного виховання школярів молодших класів спеціальних вправ, спрямованих на покращення функціонального стану сенсорних систем, наведених в табл. 3.2., виявлено, що у школярів експериментальної груп рівень розвитку швидкості, за показниками бігу на 30 м, значно покращилися і ці відмінності у експериментальній групі достовірні (р < 0,001).
6,12±0,09
6,46±0,1
6,68±0,16
7,17±0,12
3,03
4,42
<0,01
<0,001
Приріст результатів в бігу на 30 м у хлопчиків склав 13,6%, у дівчаток - 12,8%. Слід зазначити, що за даними бігу на 30 м в у хлопчиків спостерігається більш суттєвий приріст в показниках, ніж у дівчаток.
Аналізуючи результати дослідження школярів контрольної групи, одержані після закінчення експерименту, визначено, що вони дещо змінилися, проте ці зміни не істотні і не достовірні (р >0,05). Так, приріст результатів в бігу на 30 м у хлопчиків склав 4,4%, у дівчаток - 4,7%. Аналіз показників школярів контрольної групи не виявив істотних змін в порівнянні з початковими даними.
Порівняння результатів бігу на 30 м, одержаних після експерименту, з державними тестами, показало, що в експериментальній групі, як у хлопчиків, так і у дівчаток, вони стали наближатися до 3-ох балів. Аналіз результатів в контрольній групі свідчить про те, що змін в оцінці показників не відбулося, вони так само, як і в первинному дослідженні, відповідають оцінці нижче за 2 бали.
Таким чином, використання комплексу спеціальних вправ, позитивно вплинуло на функціональний стан досліджуваних сенсорних систем, та підвищення рівня розвитку швидкості в експериментальній групі.
Рівень розвитку координаційних здібностей школярів молодших класів
При вивченні цих показників залежно від статі слід відмітити, що і в експериментальній і в контрольній групах хлопчики показали результати кращі, ніж дівчатка.
Порівняння результатів досліджень з вимогами державних тестів, свідчить про те, що у досліджуваних результати наближаються до оцінки 4 бали.
12,1±0,1
12,68±0,09
12,06±0,16
12,59±0,12
0,23
0,62
11,09±0,11
11,79±0,13
11,63±0,15
12,36±0,18
2,89
2,55
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
