Дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие лишь по длительности проведения физкультпаузы (7).
1.7.4 Гимнастика после дневного сна
Гимнастика после дневного сна решает по сути те же задачи, что и утренняя гимнастика. Однако, ее организация, содержание и дозировка физической нагрузки имеют определенные отличия.
Эта гимнастика проводится ежедневно в групповом помещении и со всеми детьми. При том в содержании гимнастики после дневного сна, как правило, отсутствуют циклические упражнения (ходьба и бег). Она состоит, в основном, из хорошо знакомых детям физических упражнений ациклического характера. Эти упражнения объединяются в комплексы, которые периодически (раз в 2 недели) меняются, сохраняя при этом свою корригирующую направленность.
В комплексы следует вносить упражнения на:
- координацию движений;
- профилактику плоскостопия;
- профилактику нарушений осанки;
- растягивание;
- а также силовые статические и динамические упражнения для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса детей.
При этом дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие только в количестве повторений упражнений (6).
Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада. На них отводится от 30 минут до 2 часов времени в первой и во второй половине дня.
Основным назначением прогулок является длительное пребывание на открытом воздухе, заполненное подвижными играми и физическими упражнениями, а также обучение детей применению двигательных умений в естественных условиях, отличающихся от учебных.
Целесообразно широко применять сюжетные игры с правилами, которые требуют умения действовать в коллективе, согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять установленные правила.
Собирая ребенка на прогулку, надо обращать внимание на одежду: она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, так как во время прогулки он должен активно двигаться (27).
влияние закаливание здоровье дошкольник
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В соответствии с целью и задачами настоящего исследования нами было проведено комплексное изучение динамики основных показателей дыхательной системы, а также динамики состояния здоровья детей 5-6 лет. Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с января 2007 года по январь 2008 года на базе детского дошкольного учреждения.
В исследовании принимали участие дети в количестве 40 человек, поделенные на две группы. Одна из групп имела статус экспериментальной, где дети в течение 2007 года проводили мероприятия по закаливанию организма. Объем закаливающих процедур наряду с воздушными ваннами, солнечными ваннами, «игровыми дорожками», хождением босиком был дополнен дыхательной гимнастикой, которая проводилась ежедневно по 10 минут (комплекс дыхательной гимнастики представлен в приложении 1).
Двигательная активность детей в режиме дня также сопровождалась элементами дыхательной гимнастики.
Вторая группа имела статус контрольной, где дети закаливанием не занимались, а физическую нагрузку получали на занятиях по физическому воспитанию. Дыхательной гимнастикой эта группа также не занималась.
Исследование было проведено в условиях естественного эксперимента с двумя замерами: первое – в январе 2007 года, второе – в январе 2008 года.
Обследование осуществлялось совместно с воспитателями этих групп, медработником детского сада, инструктором физического воспитания.
В работе были использованы следующие методы исследования:
- анализ литературных источников;
- педагогический эксперимент;
- диагностика.
В период исследования нами было изучено 33 источника.
Суть педагогического эксперимента заключалась в систематизации закаливающих мероприятий с детьми 5-6 лет в режиме дня, что, по нашему мнению, позволит существенно улучшить основные показатели дыхательной системы и состояния здоровья в целом.
В качестве основного тестового материала нами использовались следующие показатели:
- уровень заболеваемости;
- показатели дыхательной системы (спирометрия, проба Генчи, проба Штанге).
Спирометрия. Перед замером отдых в течение 3-5 минут. Затем испытуемый делает максимальный вдох, зажимает нос пальцами, обхватывает губами мундштук и делает равномерный максимально глубокий выдох в спирометр, стараясь держаться прямо, не сутулясь.
Проба Штанге. Время задержки дыхания на вдохе измеряют после 3-5 минутного отдыха. Тестируемый делает три глубоких вдоха и на неполном четвертом вдохе задерживает дыхание. При этом рот должен быть закрыт, и нос зажат пальцами. По секундомеру определяем время задержки дыхания.
Проба Генчи. После неглубокого вдоха сделать выдох и задержать дыхание. Интервал между замерами времени задержки дыхания на вдохе и выдохе не менее 5-7 минут.
Исследования проводились в хорошо проветренном помещении.
До начала эксперимента мы изучили заболеваемость детей контрольной и экспериментальной групп.
Для анализа заболеваемости нами были проанализированы карточки детей, где отражены диагнозы заболеваний перенесенных детьми за 2007 год. Данные представлены в таблице 1.
Таблица 1 – Заболеваемость детей 5-6 лет январь 2007 года
Нозология
Количество случаев заболеваний
контрольная группа
эксперимент. группа
ОРВИ
47
52
Ангина
5
6
Острый бронхит
3
2
Острая пневмония
1
Простудные заболевания
56
61
Прочие болезни
9
13
Всего случаев
65
74
По завершении эксперимента мы проанализировали заболеваемость детей контрольной и экспериментальной групп за 2008 год. Данные представлены в таблице 2.
Таблица 2 – Заболеваемость детей 5-6 лет январь 2008 года
42
29
-
30
7
54
36
Количество случаев простудных заболеваний за 2007-2008 год мы представили в виде графика (см. график 1)
С целью изучения влияния закаливающих мероприятий и дыхательной гимнастики на функции дыхательной системы мы исследовали физиологические показатели дыхательной системы до начал эксперимента. Исходные данные представлены в таблице 3, на диаграммах 1 и 2.
График 1 – Количество случаев простудных заболеваний 2007-2008 годы
Таблица 3 – Показатели дыхательной системы детей 5-6 лет январь 2007 года
№ п/п
Контрольная группа
Экспериментальная группа
Спиромет-рия, мл
Проба Штанге, сек
Проба Генчи,
сек
4
8
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
1450
1470
1400
1500
1490
1520
1540
1480
21
25
22
23
26
24
Сред.
показа-тель
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7