Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Возраст, лет

Мальчики

Девочки

Уровень

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,2

6,3

6,1

6,0

6,3-5,7

6,0-5,4

6,2-5,5

5,9-5,4

5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

Координационные

Челночный бег 3x10 м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,2

8,6

9,3-8,8

9,0-8,6

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростновыносливые

Прыжки в длину с места, см

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195 и выше

200

205

210

220

130 и выше

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

160-180

165-185

185 и выше

190

200

200

205

Выносливость

6- минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и ниже

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

650-1000

900-1050

950-1100

1000-1500

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6-8

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

10,0

9,0

12,0

4 и ниже

5

6

7

7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15,0 и выше

16,0

18,0

20,0

20,0

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса(мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девочки).

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

7

8

9

10

4 и ниже

4

5

5

5

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19 и выше

20

19

17

16

Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Возраст, лет

Мальчики

Девочки

Уровень

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

16

17

5,2 и выше

5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и ниже

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,9-5,3

5,9-5,3

4,8 и ниже

4,8

Координационные

Челночный бег 3x10 м, с

16

17

8,2 и выше

8,1

8,0-7,6

7,9-7,5

7,3 и ниже

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3-8,7

9,3-8,7

8,4 и ниже

8,4

Скоростновыносливые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195-210

205-220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170-190

170-190

210 и выше

210

Выносливость

6- минутный бег, м

16

17

1100 и ниже

1100

1300-1400

1300-1400

1500 и выше

1500

900 и ниже

900

1050-1200

1050-1200

1300 и выше

1300

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

16

17

5 и ниже

5

9-12

9-12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12-14

20 и выше

20

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса(юноши), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девушки), количество раз.

16

17

4 и ниже

5

9-10

11 и выше

12

6 и ниже

6

13-15

13-15

18 и выше

18

Ф.И.О.

Контрольные упражнения (тест)

Уровень

Физической

Подготовки

Бег 30 м, с

Челночный бег 3x10 м, с

Прыжки в длину с места, см

6- минутный бег, м

Наклон вперёд из положения сидя, см

Подтягивание перекладине

Девочки

1. Панова Алина

6,3

9,4

150

900

9

9

С\У

2. Летская Ангелина

6,1

9,6

170

850

7

11

С\У

3. Демидова Екатерина

5,6

9,3

155

750

8

12

С\У

4. Могучих Татьяна

5,5

9,2

128

800

10

8

С\У

5. Могучих Кристина

6,2

9,5

160

1150

9

8

С\У

Мальчики

1. Ибрагимов Роман

5,5

8,7

165

1050

4

5

С\У

2. Золотухин Александр

6,5

9,0

169

900

3

3

С\У

3. Золотуин Николай

5,6

9,2

170

1100

4

4

С\У

4. Бородин Александр

6,1

8,8

179

1300

5

6

С\У

5. Наконечный Михаил

6,2

8,9

167

950

4

3

С\У