4. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. - М.: «Турист», 1979
5. Васильева В.В. и др. Физиология человека (Учеб. Пособие для средних физкультурных учебных заведений). М., «Физкультуру и спорт», 1973.
6. Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта. 1974
7. Воробьев А.Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М., 1971
8. Воронов Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: Учебное пособие. - М.: ЦДЮТ и К,2001
9. Гилмор Г., Лидьярд А. Бег к вершинам мастерства. М 1968.
10. 3ациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., 1966.
11. Зубков С.А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на мест ности при подготовке юных спортсменов,- М., 1971
12. Константинов Ю.С. Детско-юношеский туризм. Учебно методическое пособие. - М.: ФЦДЮТ и К,2006
13. Константинов Ю.С. Из истории детского туризма в России(1918 - 2008)гг. - М.: ФЦДЮТ и Т,2008
14. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2004
15. Курилова В.И. Туризм: Учеб. пособие для студентов пед. ин - тов по спец. «Физ. Воспитание» и « Нач. воен. Обучение и физ. Воспитание». -М.: Посвящение , 1988 с. 6 -8
16. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - М.: Советский проспект.-2003
17. Лях В.И. Программы общеобразовательных учреждений комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11 классов. -- М.: «Просвещение»2006
18. Михайлов Б.А. Физическая подготовка туристов. -М.: «Турист»,1985
19. Моргунов Б.П.Туризм. - М.: Просвещение, 1978
20. Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В.V
Виноградова. -4-е изд., дополнительное. -М.: Азбуковедник, 1999
21. Пасечный П.С. Основы организации и управления самодеятельным т уризмом. - М.: «Турист» 1980
22. Роль и задачи спортивно - массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения, под ред. В. И. Ганопольского, И. А. Дрогова, И. М. Новожиловой; М. -90, 1Щ:
23. Рыжевский Г.Я. Биваки. - М.: ЦДЮТ,1995
24. Современный словарь иностранных слов: 2-е изд., стер. - М.: Рус. яз., 1999
25. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. – М.: Спорт Академии. Пресс, 2001
26. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и сорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб, заведений. - М.: Издательский центр " Академия", 2000.
27. Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов, ин - тов / А.Г. Хрипкова, М. В. Антропов, Д.А. Фарбер. - М.: Посвящение, 1990
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Темп прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста (%)
Физические способности
Среднегодовой прирост
Общий прирост
Мальчики
Девочки
Скоростные
3,9
2,9
15,4
11,5
Силовые
15,8
18,4
79,0
92,0
Общая выносливость
3,3
2,1
13,0
8,4
Скоростная выносливость
4,1
1,0
16,4
4,0
Силовая выносливость
9,4
37,5
13,1
Приложение 2
Темп прироста активной и пассивной гибкости у детей 11 – 14 лет.
уставы
Гибкость
активная
пассивная
мальчики
девочки
Подвижность в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных
-0,1
-1,4
-0,8
-1,7
Подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах
-2,6
-3,4
-2,3
Приложение 3
Минутный объем крови (л) у юных пловцов и у их сверстников, не занимающихся спортом (по А.В. Козлову)
Возраст (в годах)
Пловцы
Не занимающие
спортом
10-11
4,4
12-13
4,2
4,6
14-16
3,7
5,3
Приложение 4
Артериальное давление (мм. рт. ст.) школьников ( по В.Н. Засухиной)
Систолическое
Диастолическое
99
54
12
100
57
13
102
14
15
106
58
16-17
110
63
Приложение 5
Деление туристических путешествий на категории сложности
Показатели
Категории сложности путешествий
1
2
3
4
5
6
Продолжительность путешествий (в днях), не менее
8
10
16
20
Протяженность путешествий (в км), не менее
- пешеходных
150
170
210
230
250
-
- лыжных
130
160
200
300
- горных
120
140
- водных (на судах и гребных судах)
175
225
- на велосипедах
400
600
800
1100
- на мотоциклах
1000
2000
2500
3200
4000
- автомобилях
3500
4500
5500
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
