9. Крестовников. А. Н. Очерки по физиологии физических упражнений. -- М.: ФиС, 1951.
10. Кузь В. Г., Руденко Ю. Д. Українська козацька педагогіка і духовність. -- Умань, 1995.
11. Мазниченко В. Д. Двигательные навыки в гимнастике.-- М.: ФиС, 1959.
12. Мазниченко В. Д. Двигательные навыки в спорте (Метод разработки для студентов спорт, фак.). -- Малаховка, МОГИФК, 1981.
13. Мазниченко В. Д. Обучение движениям (двигательным действиям).-- В кн.: Теория и методика физ. воспитания, т. 1. М., 1976.
14. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - 191 с.
15. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. -- М.: ФиС, 1977.
16. Мельничук Я., Карабін Б. Козацькі ватажки та гетьмани України. -- Львів, 1991.
17. Методика физического воспитания школьников. // Под ред. Г.Б. Мейксона. - М.: Просвещение, 1989. - 143 с.
18. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников. - М., 1989.
19. Никифоров В. Технология обучения. -- Наука и техника, 1981, № 11.
20. Новосельский В.Ф. Методика физической культуры в старших классах. - К., 1989.
21. Основы регуляции движений./ Под ред Р.Гранита. - М.: Мир, 1976.
22. Психорегуляцию - в практику физического воспитания школьников. // Физическая культура в школе. - 1991. - № 6. - С. 12.
23. Решетова З. И. Роль ориентировочной деятельности в двигательном навыке. -- Вопросы психологии, 1956, № 1.
24. Риттер X. И. Принцип активности. -- В кн.: Учение о тренировке. М., 1971.
25. Талызина Н. Ф. Управление процессом усвоения знаний.-- М,: Изд-во МГУ, 1975.
26. Теория и методика физического воспитания. / Под ред. Ашмарина Б.А. - М., 1990. - 325 с.
27. Теория и методика физического воспитания. / Под ред. Шияна Б.М. - М., 1988. - 284 с.
28. Шиян Б.М. Методика фізичного виховання школярів (Практикум). - Львів: Світ, 1993. - 184 с.
29. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. В 2-х частинах: Навчальний посібник. - Тернопіль, 2001.
Гарвардський степ-тест - фізичне навантаження задається у вигляді сходжень на сходинку висотою 43см. Час сходжень - 5хв, частота сходжень - 30 разів за 1хв. Функціональна підготовленість спортсменок оцінюється шляхом підрахунку ЧСС. Реєстрація проводиться в положенні сидячи - пальпаторним методом на 2, 3, 4-й хвилинах періоду відновлення. При цьому підраховується сума ударів за перші 30с кожної хвилини. Результат тестування виражається у вигляді індексу Гарвардського степ-тесту (ІГСТ):
ІГСТ=
t - час сходжень на сходинку в (с);
, , - сума ударів за перші 30с 2, 3, 4-ої хвилин періоду відновлення;
100 - множник, який дозволяє виразити ІГСТ в цілих числах.
Чим більша величина ІГСТ, тим вища якість відновних процесів.
Повторні тестування слід проводити у адекватних попереднім тестуванням умовах і в одні і ті ж години доби. Для отримання об'єктивної оцінки рівня фізичної підготовленості тести слід виконувати у логічному порядку і розпочинати після стандартної розминки.
Для визначення темпів приросту тренованості при повторних тестуваннях доцільно застосовувати модифіковану формулу Броуді:
Т =
Т - темпи приросту;
- вихідний результат;
- кінцевий результат;
100 і 0,5 - константні величини.
Додаток 2
Сценарій спортивного свята „Козацькі розваги” для юнаків 10-11 класів
Мета:
* формувати інтерес учнів до історії та культури українського козацтва;
* сприяти патріотичному вихованню, баченню своєї особистості як частки великого українського народу.
* сприяти розвитку загальної витривалості, спритності, швидкості;
* виховувати в учнів культуру поведінки, почуття гідності, колективізму.
Козацькі розваги
Учень 11-А класу:
-- Козаки, струнко стояти!
Ясновельможний гетьман війська Запорозького! Нащадки славетного засновника Січі Запорозької Гетьмана Байди Вишневецького до проведення козацьких розваг готові!
Учитель:
-- Радий вітати юне покоління! Провести козацький переклик!
Учні 11-А, 11-Б, 10-А, 10-Б класів (виголошують назву, девіз).
І ведучий:
За шляхами, за дорогами,
За Дніпровськими порогами,
За лісами за високими
Наші прадіди жили.
ІІ ведучий:
Мали Січ козацьку спільну,
Цінували волю вільну,
І країну свою рідну,
Як зіницю берегли.
-- Запорозька Січ! Мабуть немає жодної людини в нашій багатостраждальній Україні, яка не знала б про славетну Запорозьку Січ, про козаків, про їхні героїчні подвиги, походи. Про це написано багато дум, пісень, віршів, книг.
-- Так давайте сьогодні разом з вами спробуємо вписати свої прекрасні рядки до книги козацької слави.
-- Військо запорізьких козаків, яке діяло на пограничній території за дніпровськими порогами, можна назвати затоном спеціального призначення, а запорізького воїна сучасним терміном «спецназівцем». Козаки були бої а гирями, рівних яким ніде не було.
-- Зовнішньому вигляду козацьким богатирів відповідала їхня виключна фізична сила. Одні -- тугі луки граючи натягували; другі -- товстенні залізні смуги, що снопи в полі навколо шиї ворога скручували; треті -- вози через броди на собі перетягували, ядра через найширші ріки легко перекидали.
За лісами, за високими
I країну свою рідну,
(Група учнів виконує український танок)
-- Ви нащадки славних лицарів, повинні знати свою історію. Юнаки повинні готуватися за прикладом козаків до служби в армії. І хоча наша держава мирна, але всі ви зобов'язані вміти в разі потреби захищати свою землю, як це робили козаки.
II ведучий:
-- А там, де добра справа, будуть доблесть, слава і добра розвага.
Ну, козаки, покажіться!
А ви, друзі, огляніться.
За чий курінь будете вболівати?
Можна гучно всім кричати.
-- Наш шановний вчителю, Михайло Семеновичу, оголошуйте умови конкурсу.
-- На вас чекають складні випробування. Сьогодні ви проявите силу, спритність, красномовність, а також уміння танцювати. Судити конкурс будуть заступник директора з навчально-виховної роботи (П. І..Б.), заступник директора з виховної роботи (П. І. Б.), організатор (П. І. Б.).
-- Стати справжнім козаком міг не кожен. На острові Хортиця є Січові ворота. Там і влаштовували випробування новеньким. Між скалами закріплювали жердину, по якій з зав'язаними очима повинен був пройти новачок. Якщо оступався, внизу його ловили січовики. Тоді він приходив здавати іспит наступного року.
-- Перше випробування -- командири повинні з зав'язаними очима пройти по колоді.
(Обладнання: 2 лавки, 4 хустини.)
-- Не той козак, що на коні, а той, що під конем, -- жартували запорожці.
-- Вміння спілкуватися з конем, володіння прийомами вольтижирування були найголовнішими вимогами до кандидата.
-- Друге випробування -- вправи на коні та на колоді.
(Під час змагання звучить пісня «Розпрягайте хлопці коней»; обладнання: кінь, колода, пакет із завданням з історії козацтва.)
-- Серйозним випробуванням для юнаків був бурхливий Дніпро. Його треба було перепливти туди і назад.
-- Екзамен продовжувався і під водою. Сидів над кручею старий козак і димив люлькою. Він розповідав про подвиги козацьких героїв.
-- Раптом люлька (мабуть випадково) випадала з рота і зникала під водою. Того, хто, не думаючи, кидався за нею і знаходив її на дніпровському дні, козаки з радістю зараховували до себе в розвідувальний загін.
-- Трете випробування -- перехід річки убрід. Стрибки в мішках.
-- Козаки були відмінними стрілками. Козак на прізвисько «Стріляй Око» міг попасти в око птаху, що летить.
-- Чи вміють наші козаки влучно стріляти?
-- Четверте випробування -- стрільба з гвинтівки по мішенях.
(Обладнання: гвинтівки, мішені).
-- Козаки мали незвичайну силу. Так, козацький ватажок Семен Палій бився шаблею, яка важила більше двох пудів (32 кг).
-- П'яте випробування -- найсильніший козак.
(1 учень -- гиря і підтягування).
-- Шосте випробування -- перетягування канату.
(Змагаються учні 11-А і ІІ-Б, 10-А і 10-Б, потім -- переможець з переможцем.)
-- Жінкам строго заборонялося жити на Січі. Була навіть смертельна кара для козаків, які приводили жінок. Тому козаки все робили самостійно.
-- Вони самі варили кашу. Новачкам казали: «Дивись, щоб каша не була сирою, не перекипіла. Якщо буде готова -- зви нас».
-- Наші козаки теж можуть смачно готувати. Сьоме випробування -- конкурс кашоварів.
(Кожен клас представляє журі козацьке блюдо та захищає його).
-- Всі знають, що козаки люблять жартувати, а іноді і прибріхувати.
-- Команди отримали домашнє завдання і зараз розкажуть небилиці, побрехеньки, гуморески.
-- Восьме випробування -- запрошуємо козаків пожартувати.
-- Козаки використовували елементи бою як елементи танців: повзунець, голубець, під-січку, розніжки, шулік тощо.
-- Запрошуємо команди показати своє мистецтво у танці.
-- Дев'яте випробування -- танцювальний конкурс.
-- У бойових умовах козаки відображали історію з життя, схеми бойових дій у малюнках.
-- Журі оголосить підсумки конкурсу бойових листків «Де козак, там і слава».
(Журі оголошує підсумки конкурсу бойових листків «Де козак, там і слава»).
-- Командам для підбиття підсумків змагання стояти струнко!
(Оголошуються підсумки змагання).
Сяяли на сонці шаблі запорожців,
Як вони на конях гнали ворогів,
Козацькому роду -- нема переводу,
Лине його слава з далечі віків.
Так козацька сила у пригоді стала,
Матінка-пригода точно знала,
Тільки сила справжньої любові до родини,
До прекрасної чудової країни,
Переможе темну злу годину
І врятує врешті Україну!
Страницы: 1, 2
