Емельянов Ю.В. Как помочь самому себе. М., 1991.
Подросток на перекрестке эпох. Под ред. Кривцовой С.В., М.: Просвещение, 1992.
Прихожан А.М. Психология неудачника. М., 1997.
Фалу Эйр. Станьте режиссером своей жизни, вместо того, чтобы быть актером // Путь к себе, 1991.
Чистякова М.И. Психогимнастика. М., 1990.
Цукерман Г.А. Психология саморазвития: задача для подростков и их педагогов. М., 1994.
Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. М., 1992.
ПРИЛОЖЕНИЯ
В течение 15 минут вы должны ответить на вопрос: “Кто Я?”, использовав для этой цели 20 слов или предложений. Не старайтесь отобрать правильные или неправильные, важные или неважные ответы. Пишите их так, как они приходят вам в голову. Вы же сами понимаете - правильных или неправильных ответов здесь быть не может.
Затем прежде всего посмотрите, сколько слов и предложений вы успели написать за 15 минут. Этот показатель носит название уровень самопрезентации (это уровень представления, представления себя). Чем большее количество слов и предложений вы успели написать, тем выше у вас уровень самопрезентации.
Если ответов не более 8 - это означает, что вы или не хотите представить себя даже самому себе, или - это встречается чаще - просто не думаете о себе и пользуетесь в повседневной жизни лишь некоторыми, возможно, наиболее важными, а чаще наиболее простыми и очевидными характеристиками.
От 9 до 17 ответов - это средний, умеренный уровень самопрезентации. Как почти о всяком среднем уровне, здесь трудно сказать что-либо определенное. Вроде бы человек и знает себя, да как-то не очень хорошо, может быть, думает о себе, да как-то не очень много.
Когда ответов 18 и более, это говорит о высоком уровне самопрезентации. Обычно он свидетельствует, что человек смотрит на себя с разных сторон, так или иначе думает о себе и, главное, не стесняется сам себя.
У вас ответов больше 22? Не перехитрили ли вы самого себя? Может быть, вы решили - задача в том, чтобы написать как можно больше, и стали писать что попало, лишь бы набрать желаемое число. Вы всегда стремитесь только к выигрышу? Часто видите ситуацию соревнования там, где ее вовсе не предполагалось? Перечислите свои ответы, сколько из них действительно характеризуют вас, а сколько написано случайно, просто так? Подумайте, что вы выигрываете, а что проигрываете, стремясь угадать, чего от вас ждут, и добиться первого места?
Ниже вы видите пять линий и пять характеристик. Если представить, что слева направо значение характеристик вырастает, то где, по вашему мнению, вы находитесь сейчас. (Отметьте это на каждой линии знаком “х”). А место, где хотели бы находиться - знаком “!”.
Ум __________________________________________
Успех в делах_________________________________
Дружба ______________________________________
Любовь ______________________________________
Внешность ___________________________________
Для того чтобы понять, что это значит, помощь здесь не нужна.
В следующих предложениях надо выбрать один из предлагаемых ответов:
Мой успех зависит от:
меня самого
других людей
везения
всего понемножку.
Мое настроение зависит от:
погоды
ни от чего не зависит
Мои страхи и опасения зависят от:
Когда у меня с кем-то портятся отношения, это зависит от:
обстоятельств
Большинство событий в моей жизни зависят от:
Из предлагаемых ниже вариантов ответов выберите тот, который подходит вам больше всего:
Ваши сны:
драматичны, страшны;
туманны, неясны;
приятны;
эротичны.
О чем вы думаете утром, только что проснувшись:
какая будет погода;
о делах, которыми вы любите заниматься;
о делах, которыми вы не любите заниматься;
о друге, любимом человеке;
о человеке, который вам неприятен.
Как вы обычно завтракаете:
выделяете необходимое время, сервируете стол;
во время завтрака ворчите, что не выспались;
любите поговорить;
часто опаздываете и потому спешите.
Когда вы читаете газету, то на чем прежде всего останавливаете внимание:
на политических и экономических новостях;
на сообщениях о происшествиях и преступлениях;
на материалах о спорте и культуре;
вообще не читаю газет.
Как вы реагируете, узнав о каком-либо ЧП, преступлении, скандале:
вам безразлично;
беспокоитесь, чтобы такое же не случилось с вами;
возмущаетесь, что правоохранительные органы не могут навести порядок;
понимаете, что в жизни может быть всякое.
Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:
сразу же доверяетесь ему;
ждете, когда он о чем-то спросит вас;
с интересом наблюдаете за ним;
следите за ним, но не делаете никаких выводов.
Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас:
прежде всего вам кажется, что у вас не в порядке одежда, прическа;
начинаете думать, что в вас есть что-то смешное;
смотрите на себя в какую-нибудь витрину;
вам это даже приятно;
не обращаете внимания, вам все равно.
Вы ищите какое-то место в чужом городе, зная только адрес:
предпочтете взять такси;
будете расспрашивать прохожих;
предварительно выясните у знакомых, как лучше всего добраться;
попытаетесь найти сами;
все время будете бояться, что не сможете найти.
С какими мыслями вы начинаете учебный день, идете в школу:
надеетесь, что день будет успешным;
ждете, чтобы уроки скорее кончились;
в школе всегда приятно поболтать с приятелями;
надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности.
Вы проигрываете в какую-нибудь игру:
это вас расстраивает, вы думаете: “Видимо, для меня это плохой день”;
будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;
считаете, что игра - есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, почему не вы;
пытаетесь придумать способ выиграть.
Когда вы сидите за столом и вам подают небольшую порцию чего-то особенно вкусного:
набрасываетесь на нее с аппетитом;
боитесь, как бы не поправиться;
съедаете все, но с угрызением совести;
боитесь, что даст сбой ваш желудок.
Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:
боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;
относитесь к этому спокойно: во всем есть свой смысл;
считаете, что наверняка быстро помиритесь и все будет в порядке;
слишком гладкие отношения скучны.
Когда в ванной смотрите на свою фигуру, вы думаете:
“в общем впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов”;
“надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться”;
“неплохо бы накачать мускулы, но это требует слишком много усилий”;
“фигура как фигура, как у всех, ничего особенного”;
сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.
Когда вы влюблены:
полностью отдаетесь увлечению, даже кратковременному;
ловите себя на мысли, приятно ли проявление ваших чувств партнеру;
вас все время что-то угнетает, вы постоянно настороже, встревожены, обеспокоены;
все время думаете об отсутствии взаимности;
ни о чем не беспокоитесь, чувствуете себя хорошо.
Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:
боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного;
знаете, что врач вам все равно не скажет правду;
думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;
думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.
Каждый день, общаясь с людьми, вы:
держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоятельств;
часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;
внимательно следите за тем, как вас оценят, что скажут о вас, о вашем поведении другие;
нередко вам кажется, что вы лучше других;
зачастую вы думаете, что хуже других.
Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:
тщательно планируете;
не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой, что-нибудь обязательно будет не так;
считаете, что все утрясется как-то само собой, поэтому к поездке особенно не готовитесь;
до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь;
Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:
красный;
серый;
зеленый;
синий.
Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:
уповаете на везение, счастье, удачу;
только на самого себя;
вы в состоянии объективно оценить свои шансы;
обращаете внимание на приметы и предзнаменования;%
считаете, что у каждого своя судьба.
У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:
получить небольшое наследство;
достичь устойчивых успехов в профессии;
создать что-то значительное в науке, искусстве;
встретить большую любовь;
заиметь хорошего, настоящего друга.
Теперь подсчитайте очки:
Номер вопрса
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
А
Б
В
Г
Д
Результаты теста:
24-35 - Вы неизлечимый, болезненный пессимист. Вам надо что-то делать! Так ли уж плох оптимизм?
36-47 - Хотя у вас время от времени и появляются какие-то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх. Постарайтесь порадостнее смотреть на мир, сделайте что-то приятное самому себе.
48-60 - У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться от пессимистических настроений.
61-75 - У вас четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм.
76-90 - Вы оптимист от рождения. И вы правы! Но это ваше качества в известной мере мешает вам исправлять свои ошибки. А жаль!
91-100 - Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.
Следующие навыки и способности свойственны людям с оптимальным уровнем самоодобрения. Почитайте их внимательно и оцените, насколько хорошо владеете самоодобрением вы сами:
Верность своим принципам, несмотря на противоположные мнения других, в сочетании с достаточной гибкостью и умением изменить свое мнение, если оно ошибочно.
Способность действовать по своему усмотрению, не испытывая вины или сожаления в случае неодобрения со стороны других.
Способность не тратить время на чрезмерное беспокойство о завтрашнем и вчерашнем дне.
Умение сохранять уверенность в своих способностях, несмотря на временные неудачи и трудности.
Умение ценить в каждом человеке личность и чувство его полезности для других, как бы они ни отличался уровнем своих способностей и занимаемым положением.
Относительная непринужденность в общении, умение как отстаивать свою правоту, так и соглашаться с мнением других.
Умение принимать комплименты и похвалу без притворной скромности.
Умение оказывать сопротивление.
Способность понимать свои и чужие чувства, умение подавлять свои порывы.
Способность находить удовольствие в самой разнообразной деятельности, включая работу, игру, общение с друзьями, творческое самовыражение или отдых.
Чуткое отношение к нуждам других, соблюдение принятых социальных норм.
Умение находить в людях хорошее, верить в их порядочность, несмотря на их недостатки.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5