Повышение требования к дыханию способствуют развитию дыхательных мышц. Жизненная емкость легких у спортсменов-боксеров довольно большая – в среднем 4500 мл. При исследованиях, проводимых на боксерах высокой квалификации, были отмечены высокие показатели МПК (максимальное потребление кислорода), наибольшая величина МПК – 76,9 мл/мин/кг; в среднем данные – 67,05 мл/мин/кг (Дегтярев И. П., 1979).
Многообразие форм двигательной деятельности, используемых спортсменом во время боя в разной последовательности, требует высокой подвижности нервных процессов. Скорость координированного двигательного акта в специальных упражнениях определяет результат производимого движения – точность и силу ударов и защит. Высокая степень подвижности нервных процессов в корковых и других центрах обуславливает быструю смену возбуждения и торможения, создавая благоприятные условия для сокращения и расслабления в мышцах, ускоряя ответные реакции при воздействии различных раздражителей. Уменьшение скрытого периода реакции происходит параллельно улучшению координации движений (Романенко М. И., 1978).
Важным фактором успешных действий является скорость переработки информации. Быстротекущая информация по каналам связи поступает в мозг. Здесь она перерабатывается, и подается команда в исполнительные органы. Спортсмены высокого класса отличаются более совершенной деятельностью мозга. Скорость переработки информации у них повышается, прежде всего, за счет интеллектуальных функций, в которые входят элементы оценки, выбора, обобщение действий и др. Защитные действия являются следствием предвидения возможных нападающих действий противника (Родионов А. П., 1969).
Внутренняя структура мышц претерпевает биохимические, морфологические и функциональные изменения, способствующие развитию силы и быстроты сокращений. Ведущими группами мышц у спортсменов являются сгибатели предплечья, разгибатели плеча, сгибатели и разгибатели бедра, разгибатели голени, сгибатели стопы.
Среди различных видов восприятий для бокса наиболее существенны восприятия пространственно-временных характеристик движений (собственных и противника), специализированные восприятия (чувство дистанции, чувство времени, чувство темпа), мышечно-двигательные восприятия при непосредственном контакте с противником. Чувство дистанции, времени, ориентирование, чувство положения тела, свободы движений, чувство удара, внимание, боевое мышление, быстрота реакции должны быть тесно взаимосвязаны между собой и влиять друг на друга (Родионов А. П., 1969).
Чувство дистанции – умение точно определять расстояние до противника. В боксе чувство дистанции проявляется в двух формах – при атаке и при защите. На разных дистанциях это чувство не одинаково. В бою на средней и ближней дистанциях для оценки расстояния до противника основное значение приобретают мышечно-двигательные восприятия. На дальних дистанциях это чувство зависит от уровня развития зрительного восприятия, быстроты реакции (Дегтярев И. П., 1985, Худадов Н. А., 1985). Хорошее чувство дистанции позволяет успешнее защищаться и атаковать, оно развивается в процессе тренировки.
Выбор момента атаки требует от атакующего чувства дистанции, которое связано с чувством времени. Чувство времени определяется особенностями протекания физиологических и психических процессов в организме. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения создает предпосылки для удержания от несвоевременного движения. Благодаря развитому чувству времени, спортсмен в состоянии оценить длительность боя, перерыва, отдельных временных интервалов боевых действий и рационально расходовать силы (Таймазов В. А., 1987).
Выводы
1. Под координационными способностями понимаются способности человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую, целостную двигательную деятельность.
2. В школьном возрасте у детей происходит быстрый рост, активное изменение форм и функций организма, психомоторики, наступают сенситивные периоды для развития физических способностей, среди которых ведущее место занимают координационные способности. Благоприятным периодом для развития координационных способностей являются диапазоны онтогенеза в возрасте 4-6 и 11-14 лет.
3. Классификацию координационных способностей применительно к детскому и юношескому боксу составляют: способность к реагированию, способность к равновесию; ориентационная способность; дифференцированная способность, разновидностями которой является способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения; ритмическая способность.
4. Для развития координационных способностей в боксе используются следующие методы: стандартно-повторного упражнения; вариативного упражнения; игровой и соревновательный. При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.
5. Проблема совершенствования методики развития координационных способностей у юных боксеров остается мало разработанной. На практике в содержании учебно-тренировочных занятий часто включают незначительный объем средств, недостаточно внимания уделяют формированию культуры движений, эмоциональной насыщенности действий, развитию способности согласовывать движения по различным параметрам. В результате на занятиях наблюдается однообразие, отсутствие интереса у детей к занятиям боксом, усредненный подход к физкультурному процессу, отсутствие стимулов к развитию физических способностей. Существенным недостатком спортивных занятий боксом является то, что они мало ориентированы на развитие координационных способностей детей, как базовых. В то же время, занятия боксом имеют значительный потенциал для развития координационных способностей, они являются весьма привлекательными средствами физической культуры, полезными для обогащения двигательного опыта, овладения техникой, формирования культуры движений, комплексного развития физических качеств.
Список литературы
1. Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.
2. Бернштейн Н. А. Физиология движений и активности. – М.: Наука, 1990. – 495 с.
3. Бутенко Б. И. Специализированная подготовка спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 69 с.
4. Вавилов Ю. А. Физиологические основы двигательной деятельности. – М.: Наука, 1991. – 367 с.
5. Гандельсман А. Б., Смирнов К. М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – С. 153-155.
6. Дегтярев И. П. Единоборства: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 287 с.
7. Карпеев А. Г. Направления и принципы изучения двигательных координаций основных видов движений // Теория и практика физической культуры. – 1995, № 9. – С. 5.
8. Любимирский Л. Е., Мейскона Г. Б., Лях В. И. Физическая культура: Учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 1997. – С. 44-50.
9. Лях В. И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования // Теория и практика физической культуры. – 1995, № 11.
10. Лях В. И. Координационные способности школьников // Физическая культура в школе. – 2000, № 4. – С. 6-13.
11. Лях В. И. Координационные способности школьников // Физическая культура в школе. – 2000, № 5. – С. 3-10.
12. Лях В. И. Координационные способности школьников // Физическая культура в школе. – 2001, № 2. – С. 7-14.
13. Лях В. И. Координационные способности школьников. – Мн.: Полымя
14. Лях В. И. Развивая координационные способности // Физическая культура в школе. – 1994, № 4. – С. 26.
15. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
16. Назаров В. П. Координация движений у детей школьного возраста. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 34 с.
17. Никифоров Ю. Б. Эффективность тренировки спортсменов. – М.: Просвещение, 1974. – 156 с.
18. Платонов В. Н. Общая теория спорта. – Киев: Олимпийская литература
19. Солодков А. С. Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам: Избранные разделы возрастной физиологии: Учебное пособие / Под ред. А. С. Солодкова. – СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1998. – 179 с.
20. Солодов А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная. – М.: Терра-спорт. Олимпия пресс, 2001. – С. 406
21. Физиология человека: Учебник для ВУЗов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических ВУЗов / Под общ. ред. В. И. Тхоревского. – М.: Физкультура, образование и наука, 2001. – 492 с.
22. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – 3-е изд., стер. – М.: Издательский центр "Академия", 2004. – 480
23. Хрипкова А. Г. Возрастная физиология и школьная медицина. – М.: Просвещение, 1990. – 328 с.
24. Хрипкова А. Г. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов небиологических специальностей педагогических институтов. – М.: Просвещение, 1978. – 287 с.
Размещено на
Страницы: 1, 2, 3, 4
