Як відомо, учбові варіанти вправ для вивчення техніки плавання значно відрізняються від техніки плавання в досконалого, майстрового виконання. Тому, аби добитися потрібних рухів' при початковому навчанні плаванню, інструкторові доводиться давати деколи неточні з точки зору високої технічної майстерності пояснення. Результат цих невірних на перший погляд пояснень — найменше число помилок і швидке освоєння учбового варіанту техніки плавання. Наприклад, пояснюючи руху ногами і руками кролем, інструктор говорить: «Ноги і руки повинні; бути прямі і напружені, як палиці». Звичайно, ноги і руки неможливо, та і не потрібно тримати таким чином: під час плавання вони, зустрічаючи опір води, згинатимуться настільки, наскільки потрібно для правильного гребка. Подібне орієнтування дозволяє; уникнути типової помилки для всіх початківців — зайвого згинання ніг і рук.

До наочних методів відносяться показ вправ і техніки плавання, навчальних наочних посібників, кінофільмів, а також вживання жестикуляції.

Разом з образним поясненням наочне сприйняття допомагає зрозуміти єство руху, що сприяє швидкому і міцному його освоєнню. Особливо велика роль наочного сприйняття при навчанні дітей. Сильно у виражена схильність до наслідування, особливо у молодших школярів, робить наочність найбільш ефективною формою навчання рухам.

у цілісному вигляді, так і з розділенням руху на частини (сповільненим його виконанням, зупинками в головних фазах). Гребок рукою в кролі, наприклад, вивчається із зупинкою руки в трьох основних фазах гребка. Під час зупинок рекомендується 2—3 рази напружувати м'язи руки по 3—5 с. Проте виконанням техніки плавання по частинах захоплюватися не потрібно. Як тільки ті, що займаються отримали уявлення про спосіб плавання в цілому, вони повинні якомога більше плавати. Учбові варіанти техніки на суші демонструє інструктор, у воді — що займаються, в яких краще виходить дана вправа. Показ здійснюється не лише до початку заняття (на суші), але і в час його.

Ефективність показу визначається положенням

інструктора по відношенню до групи:

1) інструктор повинен бачити що кожного займається, аби виправити його помилки;

2) ті, що займаються повинні бачити показ вправи в площині, що відображає його форму, характер і амплітуду.

Дзеркальний показ застосовується лише при вивченні простих загальнорозвиваючих вправ. Негативний показ («як не треба робити») можливий лише за тієї умови, якщо в тих, що займаються не створюється враження, що їх передражнюють.

Практичні методи. При навчанні плаванню всі вправи спочатку розучуються по частинах, а потім відтворюються в цілісному вигляді. Таким чином, вивчення техніки плавання йде по цілісно-роздільній дорозі, яка передбачає багатократне виконання окремих елементів техніки, направлене на опанування способу плавання в цілому.

Розучування по частинах полегшує освоєння техніки плавання, дозволяє уникнути зайвих помилок, що скорочує терміни навчання і підвищує його якість Розучування в цілому застосовується на завершаюче: етапі освоєння техніки плавання. Підкреслимо, що вдосконалення техніки плавання проводиться лише шляхом цілісного виконання плавальних рухів

Методи змагання і ігрового широко застосовуються в початковому навчанні плаванню. Обоє методу привносять на заняття пожвавлення, радість, емоції. Перш ніж вправа буде включена в гру або змагання, його обов'язково слід виконати всією групою. Елемент змагання мобілізує сили і можливості, сприяє прояву волі, наполегливості, ініціативи, підвищує динамізм занять.

Метод безпосередньої допомоги застосовується в тому випадку, якщо після пояснення і показу завдання новачок все ж не може його виконати. Інструктор бере руки (ноги) що займається в свої руки і допомагає йому, кілька разів правильно відтворити рух.

9 ПІДГОТОВКА ДО ЗАНЯТЬ

Планувати заняття слід на теплі дні, оскільки при вищій температурі води і повітря юні плавці можуть знаходитися у воді тривалий час і швидше освоюють техніку плавання. До занять допускаються діти лише по дозволу лікаря.

Що уміють плавати можуть навчитися пропливати в середньому 25м після 10—12 занять і 50—100м після 15-20 занять. Заняття рекомендується проводити регулярно, з перервами не більше 1—2 днів. Тривалість заняття для дітей 7—10 років — до 30 мін, для дітей 11 років і старше — 45 мін (залежно від погодних умов і температури води).

Тривалість перебування у воді на перших заняттях не повинна перевищувати 5—10 мин. Надалі у міру прогрівання води у водоймищі і гартування організму тривалість «водної» частини уроку поступово збільшується.

У літніх таборах купання, навчання дітей плаванню, а так само вдосконалення техніки рекомендується проводити щодня, з 10 до 12 і з 17 до 19

З перших днів в уранішню гімнастику в таборі включаються загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи, що підводять до освоєння техніки плавання. Потім комплекси цих вправ діти виконують на уроках плавання перед заняттями у воді.

Завдання навчання в таборі залежать від тривалості зміни, віку хлопців і міри їх підготовленості. Дітей молодшого шкільного віку (до 10 років), що не уміють плавати, можна навчити триматися на поверхні води, середнього віку (11 —14 років) - плавати кролем на грудях і спині

У таборі обов'язково проводиться перевірка плавальної підготовленості дітей. При цьому у воду входять (пo пояс або по груди) не більше двох чоловік одночасно, які пливуть уздовж берега. За результатами перевірки комплектують учбові групи залежно від віку і підготовленості хлопців.

У першу групу зараховуються діти, що не уміють плавати (10 чіл.) і води, що уміють триматися на поверхні (не більше 15 чіл.). У групі послідовно вивчаються підготовчі вправи для освоєння з водою і спортивні способи кроль на грудях і на спині.

Друга група об'єднує дітей, що зуміли проплисти від 10 до 25 м будь-яким способом. Вони вивчають спортивні способи кроль на грудях і на спині

На першому занятті інструктор повинен розповісти про цілі, завдання і порядок проведення занять, про гігієну плавця і правила гартування, а також про заходи попередження травм і нещасних випадків на воді До початку занять у водоймищі складається графік руху загонів на заняття і назад, а також розклад занять на суші і у воді яке вивішується на дошці оголошень табору

10 УРОК ПЛАВАННЯ

Основною формою організації і проведення учбових занять по плаванню є груповий урок Він ділиться умовно на три частини: підготовчу; основну і завершальну. Підготовча і завершальна частини проводяться на суші, основна — у воді

Підготовча частина уроку (тривалістю 5—10 мінами) включає побудову групи, розрахунок, перекличку, пояснення завдань і порядку проведення уроку, виконання комплексу загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, коротке повторення пройденого матеріалу з розбором помилок і ознайомлення з новими, вправами. 1

У прохолодну погоду час проведення підготовчої частини зростає. У неї включаються розігріваючі вправи, що підводять. У жарку погоду час проведення підготовчої частини скорочується

Основна частина уроку (30—45 мін) направлена на вирішення головних його завдань: освоєння з водою, вивчення техніки плавання, стартів, поворотів, стрибків у воду

Завершальна частина уроку (5—10 мін) будується, так, щоб поступово понизити фізичне навантаження і підвищити емоційність заняття. Тому в неї включають ігри, естафети, розваги на воді, а також підведення підсумків заняття. Після виходу з води дітей повинні ретельно витертися рушником. Інструктор. зобов'язаний так організувати заняття у воді, аби ті, що займаються майже весь час знаходилися в русі. Чим більше часу вони знаходитимуться у воді і ніж більша відстань пропливуть протягом заняття, тим успішніше вони освоять техніку: плавання. При цьому слід постійно приділяти увагу освоєнню правильної техніки плавання, оскільки учити легко, ніж перенавчати. Особливо уважно потрібно відноситися до слабо підготовлених дітей і у разі потреби виконувати з ними додаткові вправи. Під час перших занять з тими, що не уміють плавати інструктор повинен знаходитися у воді в цілях допомоги і страховки. Для підтримки порядку і дисципліни рекомендується виконувати вправ у воді одночасно всією групою. Для цієї вправи регламентуються кількістю повторень, або довжиною дистанції, або часом виконання. Потім потрібно зібрати що займаються, дати їм вказівку на виконання наступної вправи і приступити до його освоєння.

Щоб уникнути травм і нещасних випадків на воді необхідно:

—допускати до занять по плаванню лише з дозволу лікаря;

— ретельно стежити за станом місця для проведення занять;

— категорично забороняти запливати за кордон зони купання;

— на уроках плавання дотримувати строгу дисципліну. Входження у воду і вихід з води виробляти лише по команді інструктора;

— до і після занять проводити перекличку. Лише інструктор може допустити до занять що запізнився, а також дозволити вийти з води до загального сигналу;

— під час перевірки підготовленості що займаються допускати у воду одночасні не більше двох чоловік;

— заняття з тими, що не уміють плавати проводити на дрібному місці. Всі вправи, а також перші спроби плавати повинні виконуватися у бік берега або дрібного місця;

— на перших заняттях (для забезпечення безпеки) розподіляти що займаються по парах;

— вирішувати не більше ніж двом що займається одночасно (під безпосереднім спостереженням інструктора) плавати на глибокому місці;

— до вивчення стрибків у воду допускати що лише уміють добре плавати;

—— місце для плавання, устаткування і інвентар перевіряти щодня до початку занять, несправності негайно усувати;

— всім керівникам, провідним заняття, уміти плавати і знати прийоми порятунку того, що тоне;

— заняття плаванням і прийом сонячних ванн проводити під спостереженням лікаря.

11 ПІДГОТОВКА АКТИВУ

У літньому таборі інструктор по плаванню не лише організовує масові купання, але і проводить секційні заняття з кращими плавцями табору, свята на воді, відповідає за безпеку занять.

Природно, що інструкторові одному не під сил виконати настільки широкий круг обов'язків. Поетом успіх його роботи багато в чому залежить від підготовки добре організованого і працездатного активу В його склад, як правило, входять вожаті, що добре уміють плавати.

Спочатку з активом необхідно провести спеціальні заняття. У їх програму входить вдосконалення техніки плавання, ознайомлення(з учбовим матеріалом, опанування прийомів порятунку тих, що тонуть. Заняття проводяться в 6—7 ч ранку або під час післяобіднього відпочинку. Надалі хлопці-активісти стають помічниками інструктора. Вони виявляють тих, що не уміють плавати, чергують під час купання, виступають на ввідно-спортивних святах. Найбільш підготовлені допомагають інструкторові проводити заняття з навчання плаванню (при цьому інструктор постійно контролює дії своїх помічників).

12 СВЯТО НА ВОДІ

Організація свята на воді вимагає серйозної підготовки. План проведення свята складається в перші дні табірної зміни відразу після визначенні плавальної підготовленості хлопців і активу. Успіх проведення свята і, його масовість залежать об того, яку кількість дітей удається залучити в цю; велику водноспортивну гру. Підвищенню популярності свята сприяють елементи романтики Наприклад, кожен загін можна назвати «екіпажі» бойового корабля», що має свої форму і прапор, свого капітана. Можна також продумати і підготувати оформлення свята з використанням морської атрибутики — прапорців, сигналізації, малюнків і макетів кораблів і так далі

Програма свята повинна складатися з двох: частин: спортивною і розважально-ігровий Сценарій свята складається заздалегідь. Остаточне його твердження, відбувається приблизно за два тижні до проведення свята,, коли будуть визначена кількість учасників, програма номерів, ведучий. Вміст дитячих виступів намічається з врахуванням підготовленості, інтересів і схильностей дітей На цій основі складаються інсценування, підбираються забави, тексти, готуються костюми. При розподілі ролей беруться до уваги також зовнішність і характер кожного з дітей, здатність дитяти входити в той або інший образ.

Підготовка дітей до свята ведеться поволі поступово, так, щоб не виникало необхідності в неодноразових масових репетиціях. У естафетах, іграх, змаганнях використовуються відомі дітям рухові завдання. Щоб свято пройшло злагоджено, без затримок, доставив учасникам виступів і глядачам естетичну насолоду, необхідно ретельно продумати всі деталі його організації і оформлення. Кожен дорослий повинен чітко уявляти собі, які будуть його обов'язки на святі

Свято нептуна

(Зразковий сценарій для молодших школярів)

На березі звучить марш «Разом весело шагати (муз. Ст Шаїнського). Діти в барвистих костюмах заходять на берег, розсаджуються.

Під звуки маршу з опери Д. Верді «Аїда» входить цар Морея і океанів нептун з трьома дочками і свитою багатирів. Вони здійснюють круг шани, нептун сідає на трон, дочки і свита розташовуються поруч. Нептун виголошує:

Гордий я Морея володар

Риб, дельфінів повелитель.

Мій палац на дні морському

Весь усипаний янтарем.

Поздоровляю вас зі святом нептуна!

Бажаю вам попутного вітру

Сім футів під кілем і обійти всі морські рифи!

Діти виконують «Танець русалочек і лілій» під музику Е. Петрова з кінофільму «Бережися автомобіля”.

Під час танцю непомітно з'являються біси. Вони ховаються серед гостей. Під музику «Клоун» Д. Кабальовського біси заходять у воду і починають балуватися, штовхати один одного, бризкатися водою (з відер), стрибають у воду. У воді виконується «Танець бісів (стрибки і перекиди у воду). Нептун, втомившись від шуму, хапається за голову, вся його свита приходить в жах.

Нептун. Ох, набридли ж ви, біси. Замріть! (Біси завмирають, втихомирюються.) Дочка моя старша, чи є у тебе яке-небудь бажання?

Старша дочка. He хочу я вбрань ні золотих, ні парчевих, не хочу я коралових намист, я хочу білі перли з дна морського...

Нептун. Ось вам, біси, моє останнє для вас випробування — пробачу і звільню від чар, якщо дістанете дочці моїй перли з дна морського.

Біси з великим ентузіазмом виконують веління нептуна: упірнають і дістають з дна затонулі іграшки.

Нептун. Гаразд, біси, викупали ви свою провину, прощаю вам всі гріхи.

Обрадувані біси спливають

Середня дочка нептуна плаче, ридає, ніяк не може заспокоїтися. Нептун. Дочка моя середня, про що ти плачеш?

Середня дочка. Я теж хочу сказати про своє бажання дітям. Я загадаю загадку, а якщо хлопці відгадають, то відгадка оживе і до них в гості прийде.

Скаче звірятко

He рот, а пастка

Попадуть в пастку

І комар, і мушка. (Діти відгадують.)

В цей час з'являються жабенята, вони входять у воду і виконують танець під музику В. Шаїнського «Чунга-Чанга». Потім упірнають у воду. У басейні з'являються чотири чаплі. Проводиться гра у воді «Чаплі і жаби».

Н е п т в н (звертається до третьої дочки). Дочка моя молодша, чи є у тебе яке-небудь бажання?

Молодша дочка. Хочу, щоб приплили до мене мої подружки — рибки золоті.

Під музику В. Шаїнського «Рибка золота» на березі з'являються золоті рибки. Вони танцюють, а потім стрибають у воду, плавають, пустують.

Несподівано з'являються чотири рибаки з сіткою. Затівається гра «Рибаки і рибки».

Нептун. Є в моєму царстві морському і свої спортивні команди.

Ударяє жезлом, і з'являються дельфіни. Починаються морські олімпійські ігри.

Організовується змагання з м'ячами (пропливання на спині з м'ячем в руці). Нептун вітає переможців. Звертається до своєї свити: «Тепер прийшла пора спритність показати моїм багатирям». Багатирі залишають щити і мечі, входять у воду під музику з опери Д. Верді «Аїда».

Багатирі змагаються в плаванні кролем.

Нептун поздоровляє переможців.

Нептун (запитує у дітей). Кого немає на нашому святі?

Діти відповідають, що немає Водяного. (Всі звуть Водяного.) І раптом несподівано замість одного Водяного з'являються по черзі цілих чотири («Я Водяний... Я Водяний...» і т. д.).

Нептун страшно дивується, чому Водяних чотири і хто ж справжній. Серед Водяних проводиться змагання в плаванні на спині. У руках у Водяних чашки, повні води. Потім з цих чашок Водяні бризкають на гостей і всіх учасників свята. Всі веселяться.

Роздаються звуки запальної «Ламбади», з'являються негритята, вони танцюють «Ламбаду» і роздають учасникам свята апельсини. Всі діти включаються в загальний танець на піску. Вони захоплено танцюють «Ламбаду».

Свято закінчується.

ВИСНОВОК

Таким чином при навчанні плаванню в літньому оздоровчому таборі вирішуються наступні основні завдання:

— зміцнення здоров'я, гартування організму людини, привиття стійких гігієнічних навиків;

— вивчення техніки плавання і оволодіння життєве необхідним навиком плавання;

— всесторонній фізичний розвиток і вдосконалення таких фізичних якостей, як сила, гнучкість, витривалість, прудкість, спритність;

— ознайомлення з правилами безпеки на воді

Швидше за всіх вчаться - плавати діти 10-13 років Складання програми навчання плаванню в літньому оздоровчому таборі залежить від кількості занять в тиждень і тривалість кожного заняття, від контингенту тих, що займаються від їх фізичної підготовленості і віку. Найбільш оптимальними способами навчання плаванню є кроль на спині і грудях. Свята на воді є невід'ємною частиною навчання плаванню. Вони створюють умови для творчого прояву умінь дітей у веселих іграх і змаганнях, для зміцнення дружніх взаємин в дитячому колективі. Участь в святах об'єднує дітей і дорослих загальними радощами і переживаннями, приносить велике емоційне і естетичне задоволення

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

1.   Беліц-Гейман С.В. Ми вчимося плавати / М: Освіта 1987

2.   Булгакова Н.Ж. Плавання / М: Фізкультура і спорт 1984

3.   Васильев В.С. Навчання дітей плаванню / М: Фізкультура і спорт 1989

4.   Кислов А.А., Панаєва В.Г. нептун збирає друзів / М: Освіта 1974

5.   Макаренко Л.П. Плавання / М: Фізкультура і спорт 1979

6.   Осокина Т.І. Як навчити дітей плавати / М: Освіта 1985

7.   Осокина Т.І, Тімофєєва Е.А. Навчання плаванню в дитячому саду / М: Освіта 1991

8.   Плавання Збірка / М: Фізкультура і спорт 1988

9.   Фірсов З.П. Плаваніє для всіх / М: Фізкультура і спорт 1983

Страницы: 1, 2, 3, 4