Сегодня многие считают, что аэробика - это женская гимнастика. И они правы. Почти. Ведь аэробикой вместе с женщинами часто занимаются и мужчины. Причем по тем же программам. Ну и что? Бегом, плаванием, боксом и многими другими видами в равной степени занимаются и мужчины, и женщины. И уже давно. Но, во-первых, все-таки не в равной степени, а по своим программам, а, во-вторых, в аэробике программы, даже пиратские, в основном составлены для женщин. С учетом их специфических женских особенностей. Но главное - дух занятий, их психо-эмоциональный настрой. Не мужской он. А когда мужчины постоянно занимаются в женской компании по женской программе... Сдвинуться можно. Если он не сдвинулся уже до того, как начал заниматься аэробикой в женской группе.
Какая-то "аэробика", конечно, нужна и мужчинам. Но это должна быть мужская аэробика, развивающая и утверждающая в мужчине мужские качества. А то на соревнованиях по аэробике мужчины уже в лифчиках выступать стали. Впрочем, когда по мужским программам занимаются женщины, это тоже не лучше.
В "аэробике" постоянно появляются так называемые "новые" виды. Они могут отличаться от "старых" музыкой, формой одежды, применением какого-то инвентаря, преимущественным видом физических упражнений - для рук, ног, живота, для увеличения гибкости и т.п. Я не берусь объяснять, что представляет каждый из них, да это и не возможно. Мало того, что физические упражнения - это средство не специфическое, так ведь каждый тренер, а чаще это просто демонстратор, работающий по "пиратской" копии, может под разными названиями предлагать одни и те же программы. И наоборот. Но во всех случаях это только разновидности ритмической гимнастики, где процесс выполнения упражнений определяет музыкальный темп и ритм. Иногда здравый смысл. Но чаще "аэробный" стиль "давай-давай" или стремление тренера-демонстратора к самореализации. Для сравнения разнообразных стилей аэробики вспомните бег. Я не говорю о спринте и марафоне. Я имею в виду бег трусцой. Какая разница между бегом трусцой по пляжу и по лесу? Ну, да - найти разницу можно. Но она непринципиальна. Так же, в основном, различаются стили и виды аэробики, где индивидуальные особенности каждого занимающегося значат больше, чем так называемый стиль.
Одним из "нововведений" в аэробике стало появление так называемых "элитных" групп. "Элитность" эта определяется не уровнем здоровья, физических кондиций и мастерства занимающихся и, тем более, тренера, а принадлежностью занимающихся к финансовой, политической или еще какой-то элите. Поэтому прежде чем записываться в элитную группу, загляните в свой кошелек. Принципиально же появление таких групп можно только приветствовать, так как разделение занимающихся по социально-экономическим признакам - это уже какой-то учет индивидуальных особенностей, и не самый последний по важности. Но занимающиеся в элитных группах тоже люди. И у них, кроме кошелька, положения в обществе и личных амбиций, есть сердечно-сосудистая система, какой-то уровень физических кондиций и, конечно, свои болячки. Чему больше соответствует уровень их занятий - кошельку или физическому состоянию? Скорее всего многие тренеры таких "элитных" об этом не думают.
Я помню, как во времена всеобщего расцвета массовости физкультуры один большой начальник пришел ко мне заниматься по программе общей физической подготовки. Личный пример решил показать. Все бы хорошо, но... Оказался он не в своей среде. Особенно в душевой, где определить принадлежность человека к "элите", ну, очень сложно. Ушел, продемонстрировав на практике, что коммунистическую идею всеобщего равенства и братства даже в физкультуре реализовать невозможно.
Сейчас другое дело. Есть места, куда массы и не заглядывают и там, как говорил А. Райкин, "боевой отряд физически маломощных хлипаков" может вариться в собственном соку.
В физкультуре разделение по социально-экономическим признакам, с одной стороны, позволяет привлекать к занятиям представителей финансовой и политической элиты, но, с другой, никак не гарантирует им пользу от занятий в спецклубах, так как ребята, которые эти элитные группы и клубы организуют, в первую очередь бизнесмены. А для них важнее всего доход.
Тем, для кого "аэробика" является стилем жизни, способом существования и самореализации или тем, кто очень хочет заниматься, такая информация не понравится. Но она и не для них. Знаете - всякий кулик свое болото хвалит. А фанатам любого вида физкультуры, будь то "аэробика" или бег, нужно понять (особенно, если эти фанаты профессионально работают в системе физкультуры), что ни аэробикой, как одним из видов гимнастики, ни культуризмом, ни теннисом, ни бегом и т.п. физкультура не ограничивается. Задача же любого специалиста - помочь найти свой вид физкультуры каждому конкретному человеку; для его здоровья, для его красоты и удовольствия. Для его, а не своей пользы. И не дискредитировать всю систему физкультуры, вовлекая всех и каждого только в свой вид. С точки зрения полезности нет видов хуже или лучше. Просто каждому - свое. Аэробика даже за большие деньги не станет полезнее бега тем, кому бегать на роду написано. Представляете, что будет, если вдруг врачи начнут так пропагандировать и внедрять свои методы лечения, как это делают работники системы физкультуры? Врачи, кстати, вступая в профессиональную деятельность, дают клятву, основной смысл которой определен фразой "Не навреди!" С врачами, откровенно говоря, пример не самый удачный. У них, вернее из-за них, проблем у людей еще больше. В той же Америке, например, до 70% операций по поводу аппендицита проводят без достаточных на то оснований. А уж у нас... В поликлинике давно были?
Если вас все-таки привлекает аэробика, а не что-то другое, я советую внимательно подходить к выбору места занятий. Подвал, даже в модном или "элитарном" клубе не самое лучшее место. Еще внимательнее отнеситесь к выбору тренера. Если у вас проблемы с весом, со здоровьем вообще, с физическими кондициями, то хороший специалист сам посоветует вам что-то другое. Как в аптеке. Или предложит спецпрограмму для начинающих. Или, если это не его профиль, рекомендует другое место и другого тренера. Врач хирург зрение не лечит. Хотя он такой же врач, как и окулист.
А если заниматься "аэробикой" вас берут и даже тянут в любом состоянии или вообще им не интересуются, а "аэробику" предлагают как панацею от всего и для всех - подумайте и откажитесь.
Практически здоровым девчонкам и даже активным женщинам, которые еще о-го-го и в возрасте за 35-45-55, аэробика очень даже подойдет. И для похудения, и для тонуса, и для общей физической подготовки, и для решения некоторых чисто женских проблем и т.п. Даже у плохих тренеров. В конце концов, должен кто-то заниматься здоровьем здоровых. К врачам-то они не ходят.
Мужчинам скажу, что аэробика все-таки не мужской вид. Даже если она якобы мужская. Тогда это уже не "аэробика". Но вполне возможно, что ритмическая гимнастика. С элементами карате. Или бокса.
А знаете, что кроме ритмической гимнастики есть просто ритмика? А еще есть гимнастика пластическая.
Гимнастика атлетическая.
Вы уже знаете, что атлетами в Древней Греции называли тех, кто участвовал в соревнованиях за вознаграждение. Правда смысл слова несколько иной - атлет от атлетикос , то есть свойственный борцам. Так что атлет - это вроде как борец. Но сейчас атлетами кого только не называют - легкоатлет, тяжелоатлет, просто атлет. А сравните-ка марафонца с толкателем ядра. Есть разница? Но и тот, и другой - атлеты. Причем легкоатлеты. Это толкатели-то ядра? Да они здоровее любого тяжелоатлета будут. А марафонцы, что, тоже атлеты? У нас слово атлетизм обычно связывают с культуризмом и бодибилдингом и даже считают, что атлетическая гимнастика и культуризм - это одно и то же. Но это не совсем так. Атлетическая гимнастика - это все-таки гимнастика, хотя и силовая, а культуризм и бодибилдинг - это целые системы, включающие в себя и гимнастику, и аэробику, то есть они как бы шире. А атлетическая гимнастика направлена на развитие силовых качеств человека или развитие человека через развитие его силовых качеств. В этом ее основное отличие от других гимнастик. Хотя кто-то расширяет задачи этой гимнастики до полного физического совершенствования человека, кто-то сужает до развития каких-то отдельных мышечных групп. Но в любом случае специфическим и даже основным элементом атлетической гимнастики являются физические упражнения с отягощениями.
Только в отличие от тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и гиревого спорта поднятие этого отягощения не цель, а средство. Отягощениями в атлетической гимнастике могут быть и гантели, и штанги, и гири, и бревна, и собственный вес, и различные тренажерные устройства. Можно заниматься и с кирпичом. А какой-то мужик в древние времена, говорят, таскал на себе бычка. Бычок рос, росла и сила самого мужика. Греком, говорят, был. Теперь его считают чуть ли не первооткрывателем основного принципа атлетической тренировки. Есть любители "естественных" методов тренировки и сейчас. Не признают они современных средств и все тут. Но от других достижений цивилизации не отказываются.
В основном же атлетической гимнастикой сейчас занимаются в тренажерных залах. И в зависимости от целей занятий выбирают соответствующие методы и средства. Причем многие получают сходные и даже совсем одинаковые результаты, используя чуть ли не противоположные методики. Я не буду рассказывать о тонкостях. Главное то, что атлетическая гимнастика, как и физкультура вообще, нужна почти всем. Я не преувеличиваю. Валентина Дикуля знаете? Это артист цирка. Когда-то он получил очень серьезную травму позвоночника. Врачи сделать ничего не могли. Молодого здорового мужика до конца дней ожидала почти полная неподвижность. Но Дикуль сотворил чудо. С помощью атлетической гимнастики он сумел полностью восстановить подвижность. Мало того - он создал центр реабилитации, где, используя свой опыт, помогает вернуться к жизни другим инвалидам. К нему едут со всего света и очень многим он помогает. Хотя, если подумать, то сам Дикуль пострадал от той же гимнастики. Правда не атлетической, а воздушной акробатики, но это не так важно. Важно то, что он, как говорят, занимался этим на грани "фола". И дозанимался. И не он один.
Атлетическая гимнастика - не панацея. Но ее ценность и для общества, и почти для каждого конкретного человека гораздо выше, чем гимнастики спортивной и художественной вместе взятых и уж, тем более, гимнастики силовой, то есть тяжелой атлетики.
Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением к другим видам занятий физкультурой - бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д. Заниматься могут мужчины и женщины, взрослые и дети. С увеличением возраста такие занятия даже полезнее, чем молодым. Особенно женщинам. Дело в том, что силовая тренировка препятствует развитию остеопороза. Но, конечно, если заниматься с головой. Разумные занятия атлетикой - атлетизмом могут помочь в тренировке сердечно-сосудистой системы, регуляции веса, коррекции фигуры, как средство общей физической и специальной подготовки в спорте, различных профессиях и прочее, и прочее. Но еще раз отмечаю: разумные. К сожалению, у нас почти нет таких специальных мест, где бы проводили только такие занятия атлетической гимнастикой, то есть занятий, отвечающих разумным целям разумными методами и средствами. Разве что кто-то у себя дома. Или в спеццентрах и спецгруппах.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
